随着全民健身运动的大力推广，体育越来越显示出它独特的社会地位，也以无穷的极限和魅力挑战感召着人们。“以人为本、健康育人、终身体育”新的思想理念贯串着体育教学的始终。而课内的练习时间非常有限，只有通过课外体育训练来弥补课内教学的不足。如何激发培养学生课外体育的兴趣则显得至关重要。本文研究了通过实践教学结合学生身心特点，采用科学适当的教学方法，选择适合学生身心发展的课外体育项目、教材；加强教师自身的知识、技能、技术水平及能力素养，从而引导学生自觉、主动学习是搞好课外体育运动，激发学生课外体育兴趣的重要因素。

关键词：课外体育，兴趣培养，学习兴趣，终身体育，自主学习

体育本是一门活泼、有趣让学生天性得以充分张扬展示的科目。随着国家教育体制的革新，全民健身运动的兴起，“以人为本、健康育人、终身体育”的思想理念贯串着体育教学的始终，体育这个久远的代名词越来越显示他举足轻重的社会地位和文化价值。而在农村基础教育中现实并非如此，由于体育专业教师、运动场地的不足，设施陈旧滞后，一味追求运动竞技成绩等，导致很多学生对其失去兴趣，甚至感到厌烦，远离体育课堂，对体育课的关注越来越少，学校课余体育训练更是在学校教育的地位不高。体育与智育本来是不矛盾的,课余体育训练和文化学习应可以相互促进、相互影响,但由于不少学校领导、老师未能正确认识两者关系,因此还存在矛盾,主要表现是:凡学习好的学生,既便是身体素质出众,体育成绩突出者也不愿意参加课余体育训练,而参加训练者大都是或被认为是无心学习,成绩差,升学无望者。

（一）、明确锻炼身体的目的、启发自觉，让学生树立终身体育的理念，是培养学生课外体育兴趣的前提。

兴趣是最好的老师。体育运动兴趣不是天赋的，而是在后天接触、参与、实践、认识体育运动过程中获得的。不少学生参与身体锻炼的目的并不明确，仅停留在“玩”、“活动舒服”等表面认识上，忽视了身体锻炼的社会意义。这就需要加强锻炼身体的目的教育、启发自觉。毛泽东说：“欲图体育之有效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可”。让学生认识到上好体育课，搞好课外活动和业余训练的意义，有利于增强体质、掌握技术、促进健康、锻炼意志。体育不仅是学生学习的保障，也是升学、就业的需要，即使学成毕业、参加祖国建设、无论做什么工作，都需要有健康的体魄，这就需要学生树立终身体育的理念。

当学生锻炼身体的目的明确之后，就会自觉树立目标，身体力行，通过活动体验锻炼效益的不断反馈，由于体育情感与练习兴趣的有力支持，坚持参加课外身体锻炼的行为越发自觉和积极，认识、情趣、行为。周而复始，循环往复占据中间环节的情感与兴趣，自然随之同步而高升。

（二）、正确选材、灵活教法，让学生在课外体育的天地里充分享受成功与失败、挑战与考验的心志检阅，是培养学生课外体育兴趣的基础。

1、激发学生的学习兴趣

学习兴趣是学习积极性和自觉性的核心因素，是学习的兴奋剂和强化剂，教育家德可乐利指出：“兴趣是个闸门，借助它，注意的水闸被打开，并规定的流向”。学习兴趣主要来源于教师的教学设计，教师要善于找准教材及新知识的生长点，运用丰富多彩的教学方法，巧妙地导入新课，引发体育兴趣。创设理想的教学情境，激发学生浓厚的学习兴趣，以实现学生“由他主学习”到“自主学习”的根本性转变。

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兴趣就是一个人的大脑两半球内的有关部位由于附近已形成特殊的暂时神经联系，因而特别易于感受某类事物的刺激，并且特别易于在这类事物的刺激作用之下，形成最优越的兴奋中心的倾向。在体育教学中，学生的整个学习过程，很大程度上受兴趣品质的制约。为此探讨学生兴趣品质的形成与发展，对提高体育教学质量，改革其教学方法是致关重要的举措。

人的任何兴趣都是针对一定的事物而发生的。至于针对什么事物而发生，却因人而异。就拿体育教学来说吧。体育专业的学生对体育产生的兴趣，多数来自本人对体育运动的爱好；而非体育专业的大学生们也对体育很感兴趣，但他们的兴趣出发点不同：有的是为了健身，有的是为了娱乐，也有的是对某项体育专业颇有特长......情况就比较复杂了。虽说大多数体育专业的学生爱好体育，愿终生从事体育事业，可是由于每个人的身体素质不同，接受体育教育有别，再加上客观条件的影响，其兴趣的倾向性也不完全一样。例如，一个身材高大，从小就受父母在篮球方面的熏陶，他自然在篮球方面有着特殊兴趣；一个终年生活在海滨，或从小就在游泳馆里长大的学生，必然对游泳偏爱；作为北方高校的学生，从小就跟冰雪打交道，冰雪运动则成为他们的拿手项目。从心理学的角度讲，人们大脑皮质的不同部分在不同的刺激作用的影响下，形成各种性质不同的暂时神经联系，因此，不同的人在生活实践的过程中，就会把自己的有关心理活动优先地指向而集中于各种不同的事物，从而表现出不同的兴趣。

在体育教学活动中，教师应有目的地巩固某些学生兴趣的倾向性发展，可按因此施教的教学原则，培养一批有所专长的学生，让他们去带动一般的学生。这不仅有助于体育教学质量的提高，也会对我国体育运动的发展作出应有的贡献。为此，发展学生对体育运动的倾向性是高校体育教师的责任。让学生充分认识到体育的社会功能价值（包括教育、健身、智力、娱乐、政治、经济等），永远地热爱体育事业，永久地参加各项体育运动，使其兴趣的倾向性不断地巩固和发展下去。

每个人所具有的兴趣并不一定只限于一种，同一个人很可能具有多种不同的兴趣。不过，不同的学生对体育兴趣的广博性方面表现出很大的差异。例如，有的学生喜爱田径，但也十分爱好游泳和球类，甚至对体育美学、体育运动生理及体育哲学等交叉学科也努力的学习与探讨；而有的学生只对某一项体育专业感兴趣，对其它专业或学科概不问津。应该说，前者是对体育专业兴趣广博的人，后者则是对体育专业兴趣偏狭的人。兴趣广博的学生就会表现得生气勃勃，而兴趣偏狭的学生则表现得死气沉沉。不同的学生所以会在兴趣的广博性方面表现出很大的不同，其主要原因在于自幼所受的教育不同，生活实践的范围不同。有的学生接触的客观事物多种多样，社会生活实践经验丰富，他们的大脑皮质在多种多样的刺激下，形成多种多样的暂时神经联系，所以才会对各种不同的事物均持有一定的积极态度。反之亦然。正因为学生对体育兴趣的广博性有所不同是来自他们对社会生活实践的参与程度，所以，我们要努力使学生扩大自己的生活实践范围，扩展知识面，积极地促进多种多样的暂时神经联系的形成。

值得注意的是，广博的体育兴趣对高校的学生来说，应该是普遍的。这和我国提出的"全民健身纲要"相一致，应该广泛提倡。但就体育事业的国际化、商品化来说，竞争是不可避免的，培养某项专业的特殊人才，也是当务之急，故应做到"博"而"专"。从心理学上认识，一个学生所以具有博而不专的兴趣，多半是其大脑的暂时神经联系经常处于散漫状态，而缺乏高度的组织性和系统性的缘故；可是，博而又专的学生，其大脑的神经联系则已经建立高度的组织性和系统性，或者说，在大脑的多种神经联系中，有一支主动性的暂时神经联系系统，支配着其它各种派生性的暂时神经联系系统，使它们共同从属于主干，从而使其广博性更加持久，专业性更加突出。

学生的这种兴趣的形成与发展还跟学校的体育教学活动相关联，尤其跟体育教师自身是否具有兴趣的广博性和专业性以及是否有广博的理论-功底分不开。这就要求体育教师首先自身要具备这种素质，只有这样才能改变体育工作者"四肢发达，头脑简单"的世俗偏见；才能扭转体育教师是只会教书的"教书匠"的看法。也就是说只有教师全面发展，学生才能全面发展；只有教师在某方面掌握了特殊的体育技能技巧，学生才会在某方面有所专长。这是一种教、学相长，教、学互动的新型教学模式。

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体育教学活动中，学生是运动的主体，教师要充分了解学生的运动兴趣，掌握学生的运动特点，关注学生的运动需求，尊重学生的好奇心，满足学生的运动欲，充分调动学生参与体育运动的情感积极性，营造良好的课堂运动空间，培养他们良好的意志品质，奠定吃苦耐劳、拼搏进取的竞争意识，培养学生运动兴趣，提高学生运动质量。

一、找准运动的喜好点，激发兴趣。

爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”要让学生产生运动兴趣，教师就要深入学生，了解学生的运动爱好，掌握学生的运动规律，根据他们好奇、好问、好动、好胜的心理，找准爱好切入点，选择学生喜好的体育项目，激发学生的运动兴趣，营造学生奋发向上的运动氛围，让学生在愉快地运动中掌握运动方法，使体育课堂富有生机。

1、加强教育，树立信心。

在室外上体育课时，每个学生都有自己所爱好的活动内容，但在实际运动中，往往不如别人表现突出，就会产生自己技不如人，自暴自弃，教师应利用这有利时机鼓励他们拼搏进取，表现自身的最佳运动水平。不求在全体中最好，力求达到自我表现最佳。如我在上跳高、跳远等这些技巧性的项目中，对某一高度或远度，学生不能超越，此时就对其动作要领示范点拨，拍拍他（她）的肩膀鼓励他（她），当学生超越了自己的高度或远度时，教师关给他（好）赞许的目光或竖起大拇指给以无声的表扬，这样学生就会产生自信心，从而对运动产生兴趣。

2、加强培养，建立情感。

在实际体育教学中存在着以下现象，如学生喜欢上户外体育活动课而不喜欢上体育理论课，而学生在室外体育课中又表现为怕吃苦，喜欢轻松的活动，不喜欢长跑等耐力活动课。这些问题是我们体育教师在教学中忽视了情感教育因素而造成的。以前我们在体育教学中倾向把注意力集中于学生的认知系统，往往忽视了学生的情感系统。因此在教学中要依据学生实际情况确定具体的教学目标，特别是小学体育教学，教师要让学生幼小的心灵受到情的感染，受到爱的激励，使他们在课堂中感到运动的美，在运动中享受生活的美，让他们在玩中学，在学中玩，在兴奋中发挥自己的能力，在微笑中认识自己的不足，在的运动中增强信心，使自己产生前进的力量。

3、加强练习，培养兴趣。

在小学体育教学中，应当让学生在运动实践中接受体育知识教育，做到教学内容的科学性与学生思想认识的统一性。如在低年级中的体育课上引导学生编儿歌：“我拍一你拍一，我们大家来练习；你拍二我二，什么困难都克服；我拍三你拍三，身体锻炼很简单……”教学生边唱边按节拍跳，从而增强学生的兴趣，培养他们的参与意识和协作精神，发挥他们的创新能力，使他们在活动中愉悦了身心，感受到体育运动的乐趣，在快乐运动中培养了学生的能力。为此，教师要了解学生，注意在练习中培养学生的参与意识，寻找运动兴趣的切入点，从而激发学生学习体育的兴趣，产生对运动的情感。

二、立足活动的展开点，培养兴趣

1、以身作则，培养兴趣

教师在体育课中的一言一行，一举一动对学生的意志品质教育起着决定性的作用，教师要正自身，要有高度的事业心和责任感，不断提高思想觉悟，师德品质和道德修养，树立良好的教师职业形象，以良好的行为习惯来感染学生。在体育课堂上既有体育运动知识交流更有师生情感交流，体育教学是在运动知识能力的掌握和师生情感的交流这两条信息线上相互作用、相互制约中完成的。在体育教学中，教师学会恰当地运用情感，增强师生密切合作。讲解要准确、生动，语调要亲切、动听，注意抑扬顿挫和语调的节奏。在动作演示中尽量演示的准确、优美，让学生赏心悦目，从而培养学生对体育的浓厚兴趣。

2、关爱学生，培养兴趣

学生是教师从事教学活动的起点和基础，教师对学生的爱，会对学生产生巨大的感染力和推动力，激发他们刻苦、顽强的意志品质。小学生的思维领悟力不高，教师通过具体的教学过程来表达对他们细微、真诚、直接的'爱。如在教学生的支撑跳跃课时，通过认真地讲解，反复地示范，发现学生仍存畏惧情绪，就对其用语言鼓励，并站在器械的侧边保护他们，增强了他们的信心和安全感，学生心理的畏惧感消失，争先恐后地主动参与，很快掌握了支撑跳跃的技巧，适时地培养了他们对体育的浓厚兴趣。

3、融洽关系，培养兴趣。

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师生关系融洽、课堂气氛和谐，学生的学习兴趣便油然而生。我在二十多年的小学体育教学实践中得知，爱玩是小学生的天性。教师选材不当，敬业精神不强，不认真备课，不设计好这一节课能引起学生兴趣的运动兴奋点；不设计好学生运动的空间；就不会让学生全身心地投入你的教学。很容易养成学生懒散自由的恶习。教师积极引导和鼓励使学生集中精神仔细揣摩动作要领，领悟示范动作，学生就会鼓起勇气完成教学活动。对摩仿性不强的学生，教师不能歧视和贬责他们。当学生在练习中出现某些认知失误或不能顺利完成某个动作时说“你怎么这样笨呀”、“这么简单的动作你怎么都不会做”等消极语言，就会严重地打击学生的学习积极性。教师和他们一起活动，师生融为一体。在玩中学，在学中练，使学生在愉悦的氛围中学习，产生热爱运动，珍爱生活的兴趣。

三、强化心灵的兴奋点，升华兴趣。

一节课是比较短的，特别是户外体育课，如果是学生喜爱的运动内容，他们会尽情活动。但在体育教学中有一部分内容学生不一定喜欢，他们就不愿意尽情地参与，甚至产生涣散情绪。因此教师要密切关注学生，想方设法培养他们兴趣的兴奋点，让学生在积极状态下进行运动体验，从而培养学生的运动兴趣，提高学生的运动质量，达到较好的运动效果。

1、优美示范，培养兴趣。

教师在体育课中尽管用生动形象，富有逻辑性，感染性的语言。但大部分时间是室外小学生的注意力难以集中，加之理解动作的思维能力有限，常常不会达到预期的效果。如果采用教师演示，学生的视角就能得到极大的满足，就能比较容易地体会动作要领，然后跃跃欲试，十分愉快地接受该课时的教学内容，达到良好的教学效果，是学生在参与活动中产生浓厚的运动兴趣。

2、有趣游戏，培养兴趣。

结合当地实际生活及所在区域的社会文化生活，设计符合学生社会文化层面的开心游戏，培养他们的竞争意识，在活动过程中产生浓厚兴趣。如结合当地兴修水利，搬垒石块，教师提前准备模拟石块，将学生分组，轮流接力搬磊，最先完成者为优胜队，大部分学生由于在家从事过此类劳动，在活动中表现的积极投入，很快完成了任务，达到企望的运动效果，充分培养了学生的活动兴趣，活跃起了课堂生活。

3、语言激励，培养兴趣。

教师对学生的赞许可以用许多词语表达自己的态度和情感，要避免简单的“好”或“很好”。否则会使学生心理得不到满足。如在跳箱时，学生害怕，教师加以鼓动，尽量用语言和演示行动消除学生的畏惧心理，当他们能勉强跳过时，教师可以说“你很勇敢”，“你的动作非常好”，“大家看他这些动作做的非常漂亮”，“老师相信你一定能成功的”等语言激励，这样既增强了师生关系，又有利于激励学生的自信心和活动的积极性。当学生在活动中表现出色时，教师对他们微笑，点头等非语言性动作鼓励；走近学生击击掌、竖竖大拇指、拍拍肩等表示无声的赞扬，会给学生莫大的鼓励，培养他们活动的激情，培养他们浓厚的运动兴趣。

总之，在体育教学中，只要教师掌握学生的好奇、好玩、好动、好表现、好胜的心理特征，找准他们运动的爱好点；立足活动的展开点；强化心灵的兴奋点，充分调动学生的运动激情，培养学生的运动兴趣。使学生在愉悦的运动氛围中，积极参与体育运动，提高学生的运动质量。

短跑相对与球类运动来说枯燥乏味，比较简单，越是简单，就越难于掌握和提高。一般学生容易犯眼高手低的毛病，认为跑步无用，没什么可学的，在体育课上都不愿意进行短跑练习，对跑步不感兴趣。作为一名高中体育教师，工作十几年，我一直在努力提高短跑的教学效果，也获得一些心得。

一、在上实践课前，先上理论课，做好学生思想工作

“磨刀不误砍柴工”，让学生知道自己有条件和有必要学习短跑。现在的高中生有许多人还不知道短跑和长跑有什么区别，它们分别有什么作用。在教短跑之前一定要让学生了解短跑是当今世界体育竞赛中最精彩的、最引人入胜的运动项目之一，是锻炼身体的重要内容。可以开展知识竞答的形式，让学生知道一些短跑人体机制、过程和基本环节，知道短跑能提高人体快速反应能力，增强人的灵敏性，还能提高学习文化知识效率。步幅和步频与跑的速度关系，跑的主要取决于步幅与步频两个变量，而步幅与步频又受多种因素的制约。有关研究表明，影响步幅和步频的因素包括神经系统的灵活性，肌肉力量、收缩速度，身体的柔韧性、协调性和动作技术的正确与熟练等。

高中生多处于青春期的第三阶段，即定型期，并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高时期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此密切相关的力量素质和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。高中学生的心脏收缩能力提高，心血管功能不断增强，心率逐步下降；随着胸围、胸腔的扩大，肺活量也有较大增加。这都意味着高中生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展速度力量的生理基础。

二、安排课时要注意练习方法，尽量做到高质量轻负荷原则

重复练习法，是提高短跑效果的有效方法之一。但是在十几年体育教学工作中，发现学生对第二次练习就很是没有耐心，练习时的样子很懒散，有的老师为了不和学生有抵触情绪，练习一次也就开始自由活动。这样的课和教学内容形同虚设，只是走走形式而已，还谈什么提高学生力量素质和快速反应能力。在体育课上，也要向45分钟要效率，同一种跑步辅助练习，练习一遍就行，让学生知道练习方法和作用就行，让他们利用课余时间自行练习去吧。辅助练习在课上多做了，学生容易产生厌学情绪，而且从身体机理来说，重复练习也容易使肌体疲劳，体育课毕竟不是训练，让学生应多做一些灵敏性练习，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，学生由被动学习转为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体。

教学方法要有新意，相信大家在跑步教学中都尝试过追逐跑的方法。追逐跑由于存在相互竞争，使肌肉活动强度达到最大，心率达到最高，有利于学生突破生理极限，有利于发展学生的无氧代谢能力。但在追逐跑练习中，教师安排的距离不能太长，也不能太短，距离太短达不到效果，距离太长学生容易疲劳，一般安排在100米到200米之间就可以了，前后两条起跑线相距大约3米。练习时两个水平差不多的人安排在一组，只有旗鼓相当，竞争才会激烈，也可以让学生自己选择同伴，整个过程既体现了学生学习的自主性和合作性，还能够培养学生争强好胜的作风，提高学生的心理素质，更能充分调动学生的积极性，提高学生大脑皮质的兴奋性。不管是速度快的学生还是跑得慢的学生，都有机会获胜，速度快的学生认为自己已让了对方几米，即使输了也不会挫伤积极性，跑赢了更加兴奋；而跑得慢的学生会认为这下我有机会赢他了，同样会发挥自己的最佳水平。长此以往体育教学对培养学生自信心和永不服输、不断进取的品质会起到十分重要的作用。学生能够发现自己身上的欠缺，在练习中不断发现问题，然后去分析、解决问题。

高中学生的好奇心虽然没有小学生那么强烈，但对新鲜事物还是比较有兴趣的，而且高中学生的好胜心是很强的，也很要面子，都有强烈的表现欲。学生都希望自己比别人跑得快，想知道自己究竟能跑多快，和别人有多少差距，怎样才能提高自己的跑步能力？因此学生在练习中自然有了学习目标和学习动力，在练习中就会尽可能地克服困难，体现顽强拼搏的精神。

我让学生自由组合，轮流拿秒表。手拿秒表的同学站在终点计时，在观察同学练习时，必须全神贯注，这样可以集中学生的注意力。三、四个水平相当的同学站在起跑线上，听到教师发令跑向终点的过程中，你追我赶一鼓作气，奋勇向前，到终点后和计时的同学交换，为下一组练习的同学计时，由计时的同学对练习后的同学进行点评，依次轮换。点评的话语教师要作要求，少提缺点，多提优点，恰如其分，诚心诚意。语言过激会损伤一些学生的自尊心，导致有些学生的学习积极性下降，适得其反。