在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

早睡早起的心得篇一

段一：引言（200字）

早睡是一个良好的生活习惯，而我在实践中深深体会到了早睡的好处。作为一个一直习惯晚睡的人，我在经历了一段长时间的压力和疲劳之后，意识到改变自己的作息时间是必要的。从那时起，我开始每天晚上早点上床，调整自己的作息习惯。在此过程中，我逐渐发现了早睡给我的身心带来的种种益处。

段二：身体健康（300字）

早睡对身体健康有着显著的积极影响。经常晚上熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，容易损害身体的健康状况。而保持规律的作息时间，特别是早睡，可以使人拥有更充沛的精力和更好的机体状态。我切身感受到早睡后，第二天的精神状态非常不同。我的头脑更为清晰，注意力更集中，而且在工作和学习上更有效率。体能方面，睡眠充足可以让身体获得更好的休息，修复受损的组织，提高免疫力，减少疾病的发生。

段三：心理健康（300字）

早睡不仅有益于身体健康，还对心理健康产生着积极的影响。熬夜容易造成情绪的不稳定，容易产生脾气暴躁、易怒或疲劳等问题。然而，早睡可以让大脑得到充分的休息，减轻压力，缓解焦虑和抑郁感。我在早睡后发现自己的情绪更加稳定，更加积极乐观。我觉得自己具备了更好应对生活中各种挑战的能力，并且能够更好地与他人交流和合作。早睡不仅让我享受到了更好的身心健康，也为我拥有更快乐的生活提供了保障。

段四：生活品质的提高（200字）

拥有良好的作息时间给我的生活品质带来了巨大提升。早睡使我能够早起，享受清晨的新鲜空气和宁静。我有更多的时间安排自己的生活，可以进行一些休闲活动，比如慢跑、读书或者与家人朋友相聚。早起的时间也更加有利于规律健康地吃早餐，补充充足的营养。这些改变让我的生活更加充实有意义，提高了生活的幸福指数。

段五：总结（200字）

通过调整作息时间，学会早睡，我深深感受到了早睡给我带来的种种好处。早睡对身体健康、心理健康以及生活品质都起着积极的促进作用。我们应当重视养成良好的生活习惯，尽量避免晚上熬夜，给自己提供足够的休息和恢复时间。无论是从身体健康还是心理健康来看，早睡都是值得推崇的生活方式。

早睡早起的心得篇二

1.有感情地朗读诗歌，理解诗歌内容，感受诗歌词句的优美。

2.体会诗歌表现的美好情怀，理解描写“我们和太阳比赛早起”的诗句，激发热爱生活、热爱自然的情感。

重点：有激情地诵读诗歌，感受诗中的美好情怀。

难点：走进诗歌，激发出热爱生活、热爱自然的情感。

教师：准备配乐朗读的音频资料、日出的视频。

学生：搜集歌唱祖国的诗歌。

1课时。

一、整体感知，引入课题

1.老师播放配乐朗读，学生感受。

2.呈现在你眼前的是一幅怎样的图画?(学生谈感受)

3.今天我们一起来学习这首描绘日出美丽景色的现代诗《和太阳比赛早起》。板书课题。

4.齐读课题，理解题意。

二、初读诗歌，了解大意

1.试读全诗，读准字音。

2.给诗歌小节编序号，想想每个小节的主要意思，并批注在旁边。

3.分节朗读，并正音。

4.说说读后感受：这首诗给你留下最深印象的是什么?

三、研读第1节

1.齐读第1节。

2.思考：从哪些词句看出，“我们”是在和太阳比赛早起?(板书：我们、太阳)

反馈：当……当……我们离开营帐，轻轻地走过它们身边。强调“沉睡”“梦里”。

3.此时是什么时候?(日出前)日出前，大地一片静谧安详，少了人群的喧闹，少了虫鸟的`欢叫，而迎来了我们轻轻的脚步。

4.为何我们会这样早起?(是为了与太阳比赛早起)此时我们是怎样的心情?(迫切、激动的心情)

5.指导朗读下面的句子。

“我们离开营帐，轻轻地走过它们身边。”

这句中的“它们”指谁?“轻轻地”说明了什么?(“它们”指正在沉睡的森林、花草、小鸟和白兔。“我们”是一群有礼貌的孩子，悄悄起来，轻轻地走。所以要读得平稳、轻缓一些。)(相机板书：轻轻地)

6.有感情地朗读第1节。

四、指导阅读第2节

1.指名朗读第2节。

这节中“穿过”“跨过”“沿着”“奔上”这几个动词写得很确切，与“树林”“小溪”“小路”“山顶”搭配恰当。从这几个动词中可以体会到我们的迫不及待。(板书：穿过、跨过、沿着、奔上)

(2)轻声朗读这一节，想一想我们和太阳谁更早起?你是怎么知道的?

“你看，东方的云彩在变颜色，是不是比不过我们，云彩呀，你才悄悄地红了脸?”说明此时太阳周围的云彩颜色正发生变化，太阳正要升起。这一句写得多有趣，它让你想到了什么呢?(日出前，太阳睡在厚厚的云层里，太阳醒来后，它的光芒便会渐渐地从云层中穿透出来，染红云层的脸;说不定云彩是为还在“被窝”里的太阳害羞而脸红的呢。)

从“云彩在变颜色”我们可以看到太阳正要升起，这便是——日出时。

(3)日出时的情景是怎样的呢?找出有关句子读一读。

“别嚷”表达“我们”屏息等候太阳升起的激动心情。“露出头顶”“露出眉毛和眼睛”“露出笑脸”，最后“跳起来”，把太阳拟人化了。太阳升起来了!“花草树木”“小鸟”都非常兴奋，实际上是写“我们”兴奋的心情。

(4)教师出示日出视频，让学生看着视频听老师朗读课文相应的诗句，感受日出的壮观与美丽。

2.指导有感情地朗读第2节，朗读时要突出人物激动、兴奋的心情。

五、学习第3~4节

1.我们和太阳比赛早起，比赛的结果怎样?(我们赢了)从哪儿可以看出来?(我们是欢迎太阳的仪仗队，我们走在太阳的前面，是我们挥动着红旗，把太阳迎接到人间。)相机理解“仪仗队”。(板书：迎接)

2.让学生自由读读第3节，勾画写日出后大地景色的句子。“看着它照遍山河田野……矫健。”

诗中采用了哪种修辞手法描绘太阳?抓住了哪几个形象的动词?

诗中采用了拟人手法描绘太阳，让人感觉太阳如同一位朝气蓬勃的年轻人，充满活力、意气风发。抓住了“照遍”“走进”“唤醒”几个动词。

3.发挥你的想象，说说太阳迈着轻盈、矫健的脚步还会去哪些地方?

句式训练：(出示课件)

是我们挥动着红旗，

把太阳迎接到人间;

看着它，

看着它，

看着它，

它的脚步多么轻盈、矫健。

4.我们迎接着太阳，此时我们的心情是怎样的呢?我们为什么如此期待日出?

“我们”怀着迫切激动的心情迎接太阳，迎接更美妙的一天。因为一日之际在于晨，祖国的早晨阳光灿烂，多么美好，我们希望祖国将拥有更美好的一天。(板书：祖国的早晨、美好的一天)

5.引读第4节。

面对徐徐升起的红日，面对沐浴朝霞的小河田野、村庄果园，“我们”完全沉浸在光的世界，美的海洋，我们放开喉咙，唱起歌来，让我们尽情欢呼——祖国的早晨，让我们举起双手——迎接更加美好的一天!此时此刻，我们的心中充满了对太阳的爱、对大自然的爱、对祖国的爱。

六、课堂练习

1.有感情地朗读课文。

2.读课后第2题的两个句子，勾画出表示动作的词语，体会它们的妙处。

3.交流展示自己搜集的歌唱祖国的诗歌。

综合性实践活动：组织学生登山看日出。

附：板书设计

早睡早起的心得篇三

近年来，随着生活节奏的加快，人们的睡眠质量越来越受到关注。为了提高自身的生活质量，许多人开始重视早睡早起的习惯，并通过打卡的方式来促进自己早睡。我也在早睡打卡的过程中有了一些心得体会。

首先，早睡打卡帮助了我更好地管理时间。人的身体有生物钟的概念，合理安排起居时间有助于保持自身的生物钟稳定。通过早睡打卡，我可以强制自己每天都在规定的时间点上床入睡。这样，我可以更好地规划接下来的时间，以充分利用每一天的时间，并更加高效地完成工作和学习任务。

其次，早睡打卡带给我了更好的休息体验。以前，我常常熬夜至深夜，第二天早上起床的时候总是感觉疲惫不堪。而现在，我每天都能保持良好的睡眠时间，保证了我有充足的休息。这使我第二天早上起床时更加精力充沛，脑子更清醒，工作和学习的效率也得到了明显提高。

此外，早睡打卡对我身体健康方面也带来了一些好处。足够的睡眠能够帮助身体修复和恢复，对于提高免疫力、增强抵抗力都有着重要作用。我发现，自从开始早睡打卡以来，我很少生病，体力和体能也有了显著的改善。我更加有精力去锻炼身体，保持良好的体型，养成了更健康的生活方式。

除此之外，早睡打卡还帮助我改善了情绪和心理状态。正常的睡眠可以让人更好地去平衡情绪，提高自身情商。我发现，自从我开始有规律地早睡之后，我的情绪状况得到了明显的改善。我变得更加乐观积极，处事更加冷静理性，与他人的关系也更加融洽。我认为这是因为睡眠的充足帮助我减轻了压力，使我能更好地面对困难和挑战。

最后，早睡打卡还帮助我养成了良好的生活习惯。习惯是一种强大的力量，养成一个好习惯不仅对个人的成长有益，也有利于社会和谐。通过早睡打卡，我逐渐形成了每天早睡的习惯。这种良好的习惯影响了我的生活，我开始更加注重自己的健康与生活素质，也慢慢影响了周围的亲朋好友，让他们也对睡眠质量有了更多的关注。

综上所述，早睡打卡是一种对自己负责的行为，通过打卡，我深刻感受到了早睡的好处。早睡打卡帮助我更好地管理时间，享受更好的休息体验，促进身体健康，改善情绪和心理状态，以及养成良好的生活习惯。我相信，只要坚持下去，早睡打卡定会带给我更多的收获和改变，让我拥有更加健康、充实和美好的生活。

早睡早起的心得篇四

为了提高特岗教师的专业素养，我们桦甸五中在20xx年4月份举行了“4+1”教学模式过关课活动，在这次活动中，我们对课型的理解更加深刻了，也有了进一步的提高。

我是初二数学组的数学教师张野，我是教学过关课中第一个讲课者，上星期的星期五的就接到通知，所以我在这个周六就开始认真备课。由于我是第一次讲这种类型课，心里就有些胆怯。而且我的师傅孙老师现在也不在身边，我的心里一筹莫展。

真是车到山前必有路，周六的上午突然间看见张老师在班级，我心里有了希望，张老师他是非常乐于助人的老师，而且有求必应，这下可有希望了。张老师看见我带着教案和教参求教了，他的表情非常的亲切，一点一点的帮助我讲解，从张老师的言传身教中我明白了张老师真是一位知识水平非常高，品质非常好的教师。通过张老师的耐心讲解，帮助我导课，我对这节课有了进一步的理解，这节课的知识点，重点，难点掌握的一清二楚。使我能在讲课中运筹帷幄奠定了基础。

终于等到我讲课了，带着我的备课，终于讲完了这节过关课，突然沉甸甸的心放下了。但是我知道讲完课并不意味着什么事情都没有了，最重要的要知道自己的课还有那些不足。一下是评课语录：

祁校长：在改错的地方讲课不够清晰。

崔校长：我这节课的缺点是死板。

李校长：缺乏和学生之间的情感交流，表情僵硬。

贾主任：教态需要提高。

张兆红：课标中规定需要证明的没有给出，而且章节要把整章的引言介绍出来。听完老师们的评课，我知道我需要改进的还有很多，我自己还有很多不足，通过这次讲课，我的胆量变大了，我对教学有了进一步的提高。知道了自己还有哪些不足。以后我会严格要求自己，改掉自己的缺点，认真听老师的意见，尽快为桦甸的教学贡献自己的一点力量，我要感谢帮助我的人，感谢五中的领导和同事。

早睡早起的心得篇五

1、熬夜除了变丑，没有任何意义，所以你要早点睡。

2、人的一生不会永远一帆风顺，我们要学会为自己打气！相信自己是最好的、最快乐的！

3、只要心怀梦想，人生终会漂亮。

4、因为你，我才想要成为一个更好的人。

5、不论或悲或喜感谢相遇。

6、只有走出来的美丽没有等出来的辉煌。

7、我们献给青春最好的礼物，就是奋斗！

8、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。

9、用积极的态度，过不完美的人生。

10、失去了别隐藏，害怕了别伪装，你要做自己的太阳。

11、只要我们充满希望，我相信上帝会给我们幸福的机会。

12、生命一向待我不薄，但你让它更加美好。

13、世界太大，我只想做个好人。

14、别让人生输给心情。

15、不一定要爱上一个漂亮的人，但要爱上一个使你的生活变漂亮的人。

16、若是全身充满汗水，便无心产生眼泪。

17、与其背躬曲膝讨好别人，不如率性而活。

18、生活只会越来越好。

19、虔诚本身就具有感染力。

20、我就是我，颜色不一样的烟火！

21、放弃不了梦想，所以继续追逐。

22、如果实在是找不到坚持下去的理由，那就给自己找一个重新开始的理由吧。

23、微笑是人生成功的最大武器。

24、记住，每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光。

25、只要你不懒惰，终有一天会闪烁。

26、即使再苦再难，都请不要丢掉你的微笑，那是保持我们永远向前的阳光。

27、一个喜欢读书的人，品格不会坏到哪去；一个品格好的人，一生的运气不会差到哪去。

28、有梦想就别怕他人的嘲笑。

29、做心怀善意的人，结温柔踏实的朋友。

30、用平常心面对眼前所有的变化。

31、请给生活多一点信心，请照顾好自己。

32、无论如何，请你善良。

33、太阳依然升起，明天依旧灿烂。

34、干净的圈子，规律的生活，中意的人。

35、只要内心足够强大，别人就伤害不了你。

36、别急，时光会把你带给对的人。

37、年轻是咱们唯拥有权利去编织梦想的时光。

38、爱自己，靠自己，做自己。

39、别睡得太晚，别爱得太满，你要美丽且洒脱。

早睡早起的心得篇六

作为一名党员，我也在学习的过程中深刻体会到：群众路线是我们党的根本路线，也是党所有工作的生命线。党发展壮大的历程，是一部依靠群众、发动群众的生动历史；党长期执政的历程，是一部为了群众、服务群众的鲜活历史。正因为我们党始终坚持为人民服务的根本宗旨，并且创造性地贯彻于革命、建设和改革的历史进程中，贯彻于我们党的全部工作、全部活动中，我们党才得到了最广大人民群众的真诚拥护。

“要在全心全意为人民服务上取得实效”，实质上就是对全党、全军、全国各族人民和各行各业及其党员干部，在贯彻落实党的根本宗旨上提出了新要求，也就是“全心全意为人民服务新要求”，虽然是老话题，但却赋予崭新的内涵，其新点、亮点和关键点，就是“新要求”。“全心全意为人民服务新要求”，就是在国际国内新形势下，在我国进入全面建成小康社会的决定性、关键性的新阶段，提出的新思想、新观点、新内涵、新目标、新任务、新举措、新要求，完全符合时代潮流、符合党心民心，符合人民群众的期待，富有新意、更有深意，鼓舞人心，令人振奋，吹响党和人民同心同德建四化、齐心协力奔小康的进军号角，吹响了建设和发展中国特色社会主义，实现我们党提出的“两个百年”奋斗目标号角，具有极强鼓舞力、感染力和号召力，具有广泛的社会反响和良好的政治和社会效益。

十八大报告指出：“只有植根人民、造福人民，党才能始终立于不败之地”。群众路线是无产阶级政党一切工作的根本路线，随着时代的不断变革，它在今天被赋予了新的含义。作为新时期的社区工作人员，应该把党的群众路线的精神实质，深深扎根于人民群众之中，努力践行“立党为公、执政为民”的理念，做到思想上尊重群众、政治上代表群众、感情上贴近群众、工作上为了群众，一切从群众利益出发，多为群众办实事、办好事，才能得到群众的拥护和支持，才能在建设和发展中取得新胜利。

回顾我们党在战争年代能取得胜利，其中最重要的一条就是坚持了党的群众路线。历史证明，我们党的根基在人民、血脉在人民、力量在人民，保持党同人民群众的血肉联系，始终与人民群众同呼吸共命运，是我们党无往不胜的根本。在长期革命战争中，我们党依靠群众，依靠信念，勇于胜利，取得了伟大的胜利。搞社会主义现代化建设同样需要这种精神。如果没有这些精神，就不能算是一名合格的公务员，一名优秀的科技管理工作者。新时期科技管理工作者更要树立密切联系群众的观念，立足本职，踏实工作。

做好本职，服务群众

要做好新形势下的群众工作、密切党群干群关系，是当前加强和改进党的建设的重要内容，是推动科学发展、促进社会和谐的内在要求。这就要求各级领导干部要坚定信念、求真务实、一心为民、清正廉洁、艰苦奋斗、无私奉献，积极探索做好新形势下群众工作的新路径。

“五心教育”指出的忠心对党、真心为民、清心律己、公心用权、用心干事包涵了我们生活中的方方面面，是指导我们工作生活的行为准则。做好本职，服务群众。群众工作就是民情工作，基层工作就是民生工作。服务群众，要弄清楚群众要我们做什么，能为群众做什么，认识清楚，坚持群众路线，真诚倾听群众呼声，真实反映群众愿望，真情关心群众疾苦，才能多为群众办好事、办实事。

在一个新时期中，认真的学习贯彻党的路线、方针和政策，只有做到真抓实干，务求实效，把嘴上说的、纸上写的、会上定的，变为具体的行动、实际的效果、群众的利益，服务群众的工作才算做到了位、做到了家。切勿在一片表态的声音中走了样，在一片落实的声音中落了空!要脚踏实地、埋头苦干不断创新工作方式和工作方法，努力做好新时期下的工作。

扎根群众才能枝繁叶茂

我们党无论在任何时候，都始终根植于人民群众之中，一切为了人民，一切依靠人民，从人民群众中汲取力量源泉。这是我们党不断发展壮大、党的事业从一个胜利走向又一个胜利的决定性因素。

胡杨能在干旱的荒漠中枝繁叶茂，就因为它的根可以扎到20米以下的地层吸收水分。同样，只有把根深深扎在人民群众之中，从人民群众中汲取智慧和力量,同人民群众同呼吸、共命运、心连心，我们党才能充满活力，党的事业才能充满生机、蓬勃兴旺。我们必须从生命根基的高度，深刻理解“离开人民群众的拥护和支持，党的执政能力和执政地位就会成为无源之水、无本之木”，始终把群众路线作为我们党不变的坚守。

中国共产党是一个靠群众工作起家的党，是一个把服务群众作为自己的宗旨、在扎实的群众工作中获得群众支持并不断发展进步的党。在新形势下，我们必须清醒地看到，群众工作出现了不少新情况新特点，面临不少新挑战。我们要结合江苏经济社会发展变化和党员干部队伍不断新老交替的实际，认真审视、深刻反思在群众观念、群众立场、群众工作、群众作风和干群关系上出现的新情况、新问题，坚持好的做法和好的传统，认真改进工作而不回避问题，真正把群众放在心坎上。

基层群众是我们的源头活水

始终根植于人民群众之中，我们才能真正了解到群众的所思、所想，才能更深切地感受到民生疾苦，才能更具体地知晓群众最关心、最直接、最现实的利益要求，从而更好地为群众服务。有的干部觉得现在群众工作难做，是因为利益多元化了，群众往往站在自己的立场、利益上看问题。事实上，当你的主张不能得到群众理解时，首先该把自己置于他们的位置上，用群众的眼光、从群众的立场来看问题、想问题、处理问题，充分考虑不同群众的利益和承受能力。带着深厚感情，走到群众中去，才能集思广益，找到化解矛盾的方法;才能“一把钥匙开一把锁”，得到广大群众的理解与支持。

求木之长必固其根本，欲流之远必浚其泉源。人民群众是我们的力量源泉，群众路线和群众观点，是我们的传家宝。党的组织、党员和党的干部，必须同群众打成一片，绝对不能同群众对立。如果哪个党组织严重脱离群众而不能坚决改正，那就丧失了力量的源泉，就一定要失败，就会被人民所抛弃。我们要更加自觉地坚持从群众中来、到群众中去，切实增强群众工作的本领，把人民群众中蕴藏的无穷智慧和力量凝聚到推进“两个率先”的伟大实践中来，这既是历史的昭示，也是现实的召唤!在平时我经常进行自我反省，时时处处对自己严格要求，查找不足，努力营造一个好老师的形象。到底怎样做才能塑造一个好老师的形象，让学生喜欢上你呢?我认为教师专业水平的高低是学生喜欢的标志之一。王崧舟老师说过：一个优秀的教师，必须有四大支柱，有丰厚的文化底蕴支撑起教师的人性，高超的教育智慧支撑起教师的灵性，宏阔的课程视野支撑起教师的活性，远大的职业境界支撑起教师的诗性。是啊，一个没有丰厚的文化底蕴的教师，根本不可能给学生的生命铺上一层温暖的、纯净的底色。博学多才对一位教师来说是十分重要的。因为我们是直接面对学生的教育者，学生什么问题都会提出来，而且往往“打破沙锅问到底”。没有广博的知识，就不能很好地了解学生之“惑”，传为人之“道”。但知识绝不是处于静止的状态，它在不断地丰富和发展，每时每刻都在日新月异地发生着量和质的变化，特别是被称作“知识爆炸时代”、“数字时代”、“互联网时代”的今天。因此，我们这些为师者让自己的知识处于不断更新的状态，跟上时代发展趋势，不断更新教育观念，改革教学内容和方法，显得更为重要。否则，不去更新，不去充实，你那点知识就是一桶死水。

早睡早起的心得篇七

1. 好好睡一觉，明天更美妙，早睡身体好，事业才能越来越得道，祝你天天顺心，晚安！

2. 那些真正的强者，都是在摸爬滚打中成长起来的。人生所有的经历，都是宝贵的财富。那些难熬的苦，也都是向上的路。愿你历经沧桑再回首望去，曾经的惊涛骇浪，都不过是浮尘过往。早安，各位。

3. 早睡早起第一天打卡，八点睡的五点半醒的，感觉自己神清气爽。

4. 睁开睡眼，整理衣衫，精神抖擞，大步向前。晨光耀眼，阳光青年，为了梦想，心向蓝天。展现微笑，新的一天。早安！

5. 这个月我一定要好好存钱早睡早起没事跑跑步对了还得改改我这臭脾气如果做不到我就下个月.

6. 可以休息一下，这和放弃没关系。早安。

7. 早睡早起身体好！明天会降温，还有可能会下雨夹雪，筒子们一定要注意保暖，感冒的感觉可是很难受的呢。

8. 戒咸戒辣，早睡早起。生活规律，身体健康！

9. 早睡早起身体好，身体好我才不会告诉你们我是因为闹钟响了才醒的。

10. 一个有使命感的企业家，应该努力坚持走一条正途，这样我相信大家一定可以得到不同程度的成就。

11. 你早睡早起，每天除了学习就是休息，可以女神可以酷，那为什么你夜里还哭？

12. 不受教育的人，因为不识字，上人的当；受教育的人，因为识了字，上印刷品的当。

13. 一辈子不长，对自己好点。晚安！

14. 八戒。戒咸戒辣，早睡早起。生活规律，身体健康！

15. 安排好每天早睡早起却被一些琐碎的事情打乱计划外婆倒下了我好像没了精神支柱也倒下了烦恼是拔不完的头发我不开心也不想假装开心我希望你早点好起来就这样吧。

16. 做个平躺的姿势，闭上您的眼睛，做一次深呼吸。轻轻地说一声：甜蜜入梦，晚安！

17. 世上有两种最耀眼的光芒，一种是太阳，一种是我们努力的模样。

18. 每次当我早上起床的时候，我就不想工作了所以我决定养成早睡早起的习惯。

19. 累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且给自己一个信念加油，明天继续努力！晚安，好梦！我会想你！

20. 愿你乐乐呵呵入梦乡，晚安好梦到天亮！

21. 在你说话之前，先听；在你回应之前，先想；在你消费之前，先挣；在你退出之前，先试。早安！

22. 最美时光当属早上，睡眠充足早早起床，心灵激励不要遗忘，告诉自己活得漂亮，香水能助自信增长，自信才会神采飞扬，舒缓音乐好好欣赏，祝你开心快乐一整天。

23. 睡吧，只有做梦一切都会实现啦！晚安，朋友！

24. 你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。

25. 然而失败也绝非一朝一夕的事情先从早睡早起开始吧

26. 结束一天，需要勇气；展望明天，需要锐气。晚安，朋友！

27. 我坚持的是每天早睡早起正常吃饭。

28. 你一定要多多努力，好好生活，做一个可爱的人，做一个闪闪发光的人，不将就，不依赖，对过往的苦难情深义重，但绝不回头。

29. 一周没日没夜的忙，没睡过一个午觉，每天晚睡早起，到这一秒彻底崩溃，被击垮原来这么容易。又能怎样办呢，起来继续接着干呗。

30. 没有人会管你曾经历过什么，或者走过多混乱的路，外人看的只是结果，感同身受是假的，有些事自己心里明白就好。早安！

31. 好累好想早睡。翻来覆去。也睡不着。我感觉真的把自己的生活过得好糟糕。我很想变好我也知道这样不对。可惜不知道从哪里开始理清楚。

32. 一直努力的话，一直期待的话，一定会有好事发生。早上好。

33. 不，是早睡早起。我一直过的是老年人的生活。

35. 夜深了，放松入睡吧，祝福像是我伴随你。

36. 男生就应该早睡早起。健身学习。投资自己。走路挺胸抬头。一心向上。一步一个脚印踏踏实实。加油。

37. 小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现，那是三个愿望。

38. 为什么要努力？为的就是你在夹菜的时候，别人不敢转桌子！

39. 晚安，我的宝贝，祝你好梦连连，快乐万年！

40. 生命要有自己的精彩，而不是由别人安排。早安！

41. 我要睡了麻烦帮我关下月亮

42. 不能预见明天，但我们可以做好今天的事。早安。

43. 晚睡早起，哇。我这惊人的精力。白天睡什么睡，我不困，晚上睡什么睡，起来嗨。

44. 现在的你是否过的更加自由 任有人陪你聊到深夜 提醒你早睡添衣 同从前相比又是否更幸福。

45. 我觉得学霸的作息时间表只适用于睡眠质量好的，像我这种天天做噩梦，一点声音就醒的人，再晚睡早起，离升天就不远了。

46. 做事不需要人人都理解，只需尽职尽责，问心无愧；做人不需要人人都喜欢，只需尽心尽力，心安理得。早安！

47. 人生从来不是规划出来的，而是一步步走出来的。找到自己喜欢的事，每天做那么一点点，时间一长，你就会看到自己的成长。

48. 生活本来就这么简单，只需要一点点勇气，你就可以把你的生活转个身，重新开始。

49. 到了假期我才明白作业写完那是童话，早睡早起那是神话，还在学习那绝对是传说啊啊啊！

50. 事实证明：早睡早起可以解决我生活里80%的烦恼，剩余的20%都是数学。

51. 世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人也喜欢自己.

52. 晚睡早起，多吃夜宵，多喝快乐水，多宅，多长胖。

53. 对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。早安。

54. 今生最大的谎言——今晚要早睡，明早要早起 -

55. 从今天起，每天八杯水，早睡早起，不再想一个月以后的事，开心最重要。

56. 习惯对人说熬夜不好的人总是忽略了其实自己经常熬夜。

57. 人生都是一场自编自导的演出，唯有最艰苦的奋斗，最执着的坚持，还有最坦然的接纳，才能最终获得经久不衰的掌声！早安！

58. 果然早睡早起这事不是靠发誓许愿就可以的还得依赖外力。

59. 虽说早睡早起身体好，可是晚睡晚起心情好啊！

60. 做一个有质感的女孩读书旅游早睡早起美丽典雅自强独立。

61. 想一想我是个晚睡早起，睡眠不足六个半小时，身体乳润唇膏护手霜都不擦的粗糙女孩就流下了粗糙的泪水。

62. 我以后肯定早睡早起，实在不行也会晚睡早起的。

64. 希望你不抽烟不喝酒，早睡早起身体棒，时间差不多就来找我吧，我等着呢！

65. 想早睡了，走路走的脚都疼。歇歇，同事都说我脑子里装屎了。虽然她很没素质，很粗鲁不文明。但我的状态确实处于有点累。

66. 我喜欢早睡早起。这几天工作任务紧，我早上六点半到公司开始工作。是个农夫，本质没变。

67. 没有电话，没有问候，没有按时赴约。你太忙，我明白。如果有一天我不爱你了，就轮到你明白了。每天告诉自己：再难也要坚持。再好也要淡泊。再差也要自信。再多也要节省。再冷也要热情。

68. 在家里的时间过得很快，可是感觉也什么都没干啊，东跑跑西跑跑，恩，今天又是急急忙忙的一天，我也终于明白了在家里早睡早起这是做不到的，放弃吧，拔去了那颗说好不好的牙，留个纪念，记住时间。

69. 所谓的人生大赢家，并不在于你在哪里，做什么，而在于你在自己选择的路上，是否拥有强大的内心，来支持你想要的生活。

70. 做让你开心的事，和让你开心的人在一起，让笑如呼吸般频繁，让爱像生命一样长久。早安！

71. 早睡早起身体健康因为晚睡的话肚子会饿晚上吃东西很容易长胖。

72. 天不早了，放松心情，早点休息朋友“晚安”！

73. 生命中所有的不期而遇都是你努力中的惊喜，早安，新的一天。

74. 晚安个性的亲爱们都要早睡吖别找了伤眼睛好梦我心疼你们

75. 所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，切皆忘。——（古希腊诗人）荷马

76. 没有人死于心碎，所以有生之年，我们依然早睡早起，用心生活，用力工作，好好活下去。尽管那颗心无法愈合。

77. 我起得比鸡早睡得比狗晚干得比牛多吃得比猪差我是祖国的花朵我叫学生，

78. 我不愿意很早睡觉，因为我不愿意去面对明天的悲伤。

80. 明天要高考的孩子 现在早睡吧 晚安好梦祈祷你有个好成绩

81. 给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。早安。

82. 每天清晨，唤醒你的不应该是闹钟，而应该是你的梦想。早安，美好的一天。

83. 晚睡早起，又是水肿的一天。

84. 约上三两好友，自己做饭，办公室加加班，画完墙绘，充实美好，每天像爷爷奶奶般早睡早起。充满了正能量，积极向上。

85. 只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。

86. 今天再大的事到了明天就是小事，今年再大的事到了明年就是故事，凡事开心点，反正最后谁也不能活着离开这个世界。早安！

87. 男生就应该早睡早起，健身学习，投资自己，走路挺胸抬头，一心向上，一步一个脚印踏踏实实，加油。

88. 六月我一定要好好存钱早睡早起没事跑跑步对了还得改改我这臭脾气如果做不到我就七月再发。

89. 不要怕路途遥远。走一步就有一步的风景，进一步就有一步的欢喜。

90. 每天早点睡觉，活得轻松点，照顾好自己。晚安！

91. 世界上最难做到的几件事，减肥，早睡，早起，让喜欢的人也喜欢自己。

92. 你今天的努力，是幸运的伏笔，当下的付出，是明日的花开！

93. 每一个睡不醒的早晨，总是打算明天要早点睡，结果每天都是在凌晨入睡，早睡早起真的好难呀。

94. 早上好呀！连续好多天的早起，但每天睡的还是挺晚的，希望新的一周可以早睡早起！

95. 周末，约上三两好友，自己做饭，办公室加加班，画完墙绘，充实美好，每天像爷爷奶奶般早睡早起。充满了正能量，积极向上。

96. 难以置信我快坚持了一个月的早睡早起太艰难了。

97. 像我这样的人吧，一旦长期习惯了晚睡早起的人，偶尔想来一次早睡早起，才发现根本做不到，昨天晚上睡早了，半夜12点被老爸推门弄醒了，直到现在也没有睡意。

早睡早起的心得篇八

读书是每个人每天必读的心得，古人曾说过“一日无书，百事荒芜”。对于现在的我们更应该多读书，读书越多课外知识就越广泛，知识面的大大增加对我们以后的读书层打下了良好的基础。

读书势在必得，多读一点书的好处：1.考试时经常会考到课外阅读，课外阅读面广的同学会在这儿一处占便宜，比别人得考分的这道题多得好几分，可不要小看这几分，如果你其它题全对，就只有这道题，那就太吃亏了。2.现在找工作都要知识面广的，并且工作效率又快又好的。

这次胥老师发给我们了一本《小学生必做的50件事》(分男生版和女生版)，这上面讲的是小学生的个人安全问题和行为习惯、应该改掉的缺点和应该怎样做一个好学生、好同学、好孩子。我在这里面特别看重关于健忘、写日记......等问题，我个人就有健忘症，做的一些事情都需要同学、老师和家人的提醒才记起来或等一两个月才想得起来，我想了一个办法——把每一天发生的事情当日记写下来，每一天都看一两遍日记，这样就一箭双雕了!

看书的好处实在太多，说也说不完。“一日无书，百事荒芜”，同学们好好读书吧，多多读书，加油!

早睡早起的心得篇九

1、一年四季不管多忙从没有改变过，因为看着干净整洁的房间心情就很好。早安。

2、我现在做着喜欢的工作，且健身，看书，会友，旅行，画画，学习，按自己想要的生活方式来真的很爽！

3、*凡的生活，柴米油盐也能活出精致。

4、把简单揉进生活所有都会变美好。早上好。

5、虽然不算完美 但也算是精致了 因为我懂得怎么爱自己，女人知道这一点，也就够了。

6、精致，经典，人就得活得充实一点。

7、不管在什么年龄段，女人都该好好爱自己。

8、让我这个失恋的人，突然看到了新生活 ，。一个人的生活必须得精致。早安。

9、我也一直都追求精致的自己，可是太忙了。

10、要求完美被说成斤斤计较，哎不管怎样 还是要做自己干净 整洁 得体 讨厌邋里邋遢的人 打扮的漂漂亮亮不是想取悦谁，只是让自己心情美美哒。

11、每个女人都是独一无二的艺术品。有喜欢你的，也有无视你的，都无所谓，因为爱自己才是王道。

12、一个精致的女人，要的不仅仅是妆容，还有高贵的气质和优雅的姿态。

13、爱一个人的最好方式，是更好的经营自己，对自己最好的方式，是对自己自己好一点。

14、我经常在想，一个女人留不住十八岁容颜，可以留住十八岁身材！

15、生容易、活容易，生活不易！还在温饱线上努力的女人，怎么精致。

16、都说面膜是女人用来续命的，可我感觉，我是活够了。

17、该传真传染的是善良，该消化淹没的是伤痛，不求人生顺风顺水，但求坎坷走尽有人陪。

18、只想说理想很丰满，现实很骨感，工作很乏味无趣，可为了生活依然在坚持，在努力，只是希望以后的生活能更好一些。

早睡早起优秀作文（扩展9）

——早起的英语口语