当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

吐纳心得体会篇一

吐纳是一种古老的养生健身方法，通过调整呼吸和意念，达到调整身心的效果。近期我开始接触吐纳，并且不断练习，逐渐体会到了这个方法的独特之处。在这篇文章中，我将分享我对吐纳的体验和心得体会。

首先，吐纳让我更加了解自己的身体。通过吐纳，我能够聚焦于自己的呼吸和身体感受，这有助于我更加细致地观察自己的身体状况。有时候我会发现，自己的呼吸不够平稳，或是身体有紧绷的感觉。而通过吐纳，我可以有意识地调整呼吸，放松身体，进而提高身体的舒适度。通过吐纳，我还能更加明确地感受到身体的每一部分，从而更好地掌握自己的身体状态。

其次，吐纳对心理的调整也有显著的影响。在吐纳的过程中，我可以把注意力集中在呼吸和身体感受上，从而暂时忘记外界的杂念和压力。这种放松和专注的状态让我感到心灵清净，问题的困扰也可以暂时抛诸脑后。吐纳可以让我打破心理的疲劳和焦虑，获得内心的平静和安宁。尤其是在繁忙的工作日，吐纳成为我放松的有效方式，能够让我重新获得能量和活力。

此外，吐纳还加强了我的注意力和专注力。在吐纳的过程中，我需要保持稳定的呼吸和专注的意念，这需要不断地调整和修正。吐纳锻炼了我的专注力，让我更加善于集中注意力于某一事物上。同时，吐纳也帮助我培养了耐心，因为这是一个需要时间和持续性的过程。通过不断地练习吐纳，我逐渐养成了持之以恒的能力，这对于其他方面的生活和学习也有很大的帮助。

最重要的是，吐纳带给了我身心和谐的感觉。在吐纳的过程中，我可以感受到身体和呼吸之间的联系，感受到身心之间的和谐统一。通过吐纳，我能够调整自己的身体能量，平衡自己的情绪，让自己更加平静和稳定。吐纳还帮助我提高了自身的自控能力，让我更好地面对生活中的困难和挑战。吐纳不仅改善了我体验到的身体和心理状况，更让我体验到了身心和谐、平衡的状态。

综上所述，吐纳是一种古老而神奇的养生方法。通过练习吐纳，我更加了解了自己的身体，对心理调整也有了更深的体会。吐纳帮助我提升了注意力和专注力，同时也让我感受到身心的和谐统一。我相信，随着继续吐纳的练习，我可以进一步发掘吐纳的价值，并且将其融入到自己的日常生活中，以获得更好的身体和心理状态。

吐纳心得体会篇二

从上学期开始，我校积极响应全国文明办统一开展的“文明礼仪教育”活动，并让学生积极地阅读写出心得体会，并组织学生参加全国学校文明礼仪教育知识竞赛有六名同学获奖。本学期初根据学校实际认真开展“文明礼仪伴我行”活动，为创建文明和谐校园创造了良好的氛围。围绕文明礼仪教育主题，通过开展文明礼仪活动，使得学生的行为习惯得到了一定程度的好转和规范，班容班貌有了较大程度的改观。但是小学生文明礼仪教育是一项长期的工作，这不是结束，而是开始。我们一定认真总结经验，改正不足，努力将文明礼仪教育作为一项常规工作坚持不懈地抓下去。

年级召开动员会之后，全年级师生高度重视，统一思想，迅速行动起来，把开展文明礼仪教育活动作为进一步加强师生思想道德建设、创建文明和谐校园的一个重要内容列入学校的工作日程，做到了领导重视、人员到位、工作到位、措施到位，确保活动顺利、持续、深入开展。

为使文明礼仪教育实践活动扎实开展，加大了宣传力度，通过召开师生大会，利用班会、晨会、校园广播文明礼仪歌谣和国旗下讲话、黑板报、悬挂横幅等形式营造了浓厚的文明礼仪活动氛围，使师生充分了解文明礼仪活动的做法和要求，充分认识讲文明、懂礼仪是中华民族的优良传统，是社会文明进步对师生日常行为的基本要求，是进一步培养具有优良日常行为习惯的要求，是打造文明和谐校园的基本体现。经过广泛的宣传发动，使广大师生进一步认识开展文明礼仪实践教育活动的重要性和必要性。文明礼仪意识深入人心，成为全体师生的自觉行动，形成了人人讲文明、个个讲礼貌的良好氛围。

1、各班组织学生学习《中学生日常行为规范》、全国文明礼仪读本、文明礼仪歌谣每班选择后配上动作音乐表演，利用班会课开展文明礼仪大讨论，对照自身和身边的人和事，查找不文明行为，从我做起，以文明礼仪为光荣，粗俗低下为可耻，在全校形成崇尚文明、讲究礼仪的良好风气。

2、将主题教育实践活动与民族精神教育、传统美德教育、革命传统教育、行为规范教育以及学校的其它教育教学活动紧密结合。我们重点开展了以“文明礼仪伴我行”为主题的系列活动。

(1)全校开展说唱带表演带伴奏音乐的“文明礼仪歌谣”表演活动;

(2)各班组织一次以“文明礼仪伴我行”为主题的班队会。

(3)进行了以“我爱我们的校园”为主题的校园文化、走廊文化的更新活动。

(4)出了一期以“文明礼仪伴我行”为主题的中队黑板报。手抄报、心得体会、练字征集活动。

(5)倡导进行了一次以“美化我们的教室”为主题的教室布置活动。

通过展示他们的风采，树立教师、学生身边的文明礼仪榜样，发挥先进典型的示范和辐射作用，激励学生积极参与学习礼仪、实践礼仪、展示礼仪和宣传礼仪整个宣传教育实践活动的全过程，推动文明礼仪宣传教育系列实践活动深入开展。

通过开展文明礼仪实践教育活动，培养了学生知礼仪、懂礼貌、讲文明的良好日常行为习惯，全面提升了学生的文明礼仪素质。在校园里，每天都能感受到学生向老师、长辈主动问好;课间追逐打闹现象逐渐减少;不乱扔、乱倒、乱吐、乱画，养成把纸屑、果皮、包装袋放到垃圾桶和随手拾废物的好习惯;大部分学生做到衣着整洁、大方、得体、美观。广大学生能自觉爱护校园环境，许多同学自觉地做好卫生保洁工作，基本消灭了脏、乱、差现象。能把遵守学校规章制度、遵守课堂纪律、卫生公约作为基本要求;把专心听讲、服从教师管理作为尊重老师劳动的具体表现。校园育人环境得到优化，提升了学生文明素养。 从文明礼仪习惯到卫生习惯，从学习习惯到体育锻炼习惯，从严于律己到爱班爱校，循序渐进，由点及面地开展行为养成教育。通过这些形式多样、内容充实、富有针对性的学习实践活动，充分培养了同学们的自主性、自觉性，进一步规范了同学们的文明言行。全班同学对文明礼仪知识已有了一个全面而深刻的认识，并能潜移默化地内化到自己的日常行为习惯中去，整个班级始终能浸润在浓郁的文明有礼、热情友好、宽容谦让、诚实守信的和谐氛围中。

教师文明礼仪最重要的是体现在教师的行动上。为了使学生真正记住自己所学习的文明礼仪知识，落实到自己的行动中。平日里我们教师之间见面相互礼貌问好，相互帮助;不在班上、校园内乱扔一点废弃物，见到地面上有一点杂物主动弯腰捡起来所有的这一切都让同学们从老师的行为中受到深刻教育。在老师们的带动下，同学们的主人意识、团结意识、乐于助人的精神更加强烈了。许多同学都像老师们一样，用自己的行动践行着文明礼仪。

吐纳心得体会篇三

吐纳是一种传统的养生修炼方法，有助于调整身心状态，提升身体健康。我近期开始尝试吐纳，并从中获得了许多体验和体会。以下是我对吐纳的心得体会的五段式文章。

段落一：

吐纳是一种可以深入调节身心的修炼方法。首先，吐纳要求我们将注意力集中在呼吸上，通过舒缓的吸气和呼气来平稳自己的身心。在修炼吐纳过程中，我能够感受到一种宁静平和的心态，放下所有杂念，专注于呼吸。通过这种方式，我可以排除外界的干扰，放松身心，达到内心的平衡。

段落二：

吐纳对我身体的影响也非常明显。在吐纳的修炼过程中，我仔细观察自己的呼吸，在吸气时深吸一口气，使之充满整个肺部，再慢慢呼气，将全部浊气排尽。这种深呼吸的方法有助于增加氧气供应，促进新陈代谢，提供更多能量。我发现每次吐纳结束后，身体感觉更加轻松，精力充沛。而且，吐纳还能够帮助我调整体温，提高免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。

段落三：

吐纳还能够改善我的情绪和精神状态。日常生活中，忙碌和压力使我经常感到疲惫和紧张。但通过吐纳的修炼，我可以主动释放负面情绪，稳定情绪状态。吸气时，我会认真感受身体各处的轻松和舒展感，将负面情绪转化为空灰。而在呼气时，我会深深舒展自己的身体，将积压的压力和焦虑一起排出。这种过程让我感到释放，并帮助我保持积极的心态。

段落四：

吐纳还培养了我专注和耐心的品质。吐纳的修炼需要长时间的专注精神。而且，对于初学者来说，吐纳并不容易。开始时，我经常发现自己的思绪飘忽不定，很难专注在呼吸上。但随着不断练习，我的专注力和耐心得到了提高。我学会了遇到困难时保持冷静，重新集中注意力。这种耐心和专注的品质也在我的日常生活中得以体现，帮助我更好地应对压力和挑战。

段落五：

总的来说，吐纳对我的身心健康产生了积极的影响。通过吐纳的修炼，我学会了如何关注自己的身体和情绪状态，平衡自己的内心。吐纳也培养了我的专注和耐心，使我在日常生活中更加从容和充实。我相信，继续坚持吐纳修炼，我会获得更多的成长和收获。

总结：

通过吐纳的修炼，我体验到了身心的宁静和平衡，改善了身体健康状况，调节了情绪和精神状态，培养了专注和耐心的品质。吐纳不仅仅是一种修炼方法，更是一条健康快乐的生活之路。我会继续坚持吐纳的修炼，享受其中的益处，并将其运用到日常生活中，创造更加美好的未来。

吐纳心得体会篇四

20xx年高中教师继续教育培训即将结束，在这一期的培训时间里，我认真听了老师的课程，几位老师分别从教师职业道德、教师的心理、新课程背景下教师的专业素养、高效课堂的实践和思考等等方面进行了详细的讲解，使我收益非浅。尤其是第三天的课，使我认识到，做为一名教师，心理健康是极其重要的。随着经济社会的急剧变革，种种压力不期而至，使人们的心理问题越来越严重。作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。

教师的心理健康是指教师的思维方式、处世态度要与社会的要求相协调，为社会所容纳，并具有创造的思想，即教师必须有广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情。因此，只有重视教师的心理研究，才有利于更好地维护学生的心理健康。通过学习我认为作为一名教师应该做好以下几方面的工作。

一、自我调控转变观念。

教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。

二、加强学习。

通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。

三、悦纳自我。

作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。

四、拓宽心胸。

有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。要有角色意识，明确自己在社会中的位置，拼搏进取，要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优、晋级、提干等，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会是满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。

五、学会放松。

会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。可能的话，学会一种技艺最好，它会是你进入一种新的境界，产生新的追求，在爱好中寻找乐趣，以驱散不健康的情绪，令生活更有意义。同时，也应增强自控能力，合理释放情绪，在适当的情况下多找好朋友谈谈心减轻精神压力和积郁的愤懑情绪，心情抑郁不想做事时，请选择放下，想休息就休息，想娱乐就娱乐，美国斯坦福大学都要求学生不追求十全十美，何况我们教师呢！

总之，通过学习，我明白了教师是教育过程的决定者，教师的行为直接影响学生人格的形成和发展。所以教师要在工作中不断充实自我，完善自我，以健康的心理状态和良好的心理素质去帮助每个学生得以健康和可持续发展。

吐纳心得体会篇五

呼吸吐纳是一种古老而神奇的修炼方法，它通过调整呼吸节奏和深度，以及集中注意力，使人们可以通过呼吸来平静内心，增强身体健康和促进心灵成长。自从我开始练习呼吸吐纳，我深深地体会到了它的种种好处，而这也成为了我日常生活中的一部分。

第二段：身体的变化

首先，我注意到了经常练习呼吸吐纳对身体的积极影响。在深呼吸的过程中，体内的氧气充分进入血液循环中，同时新陈代谢也得以加速。这使我感到精力充沛，体力提升，同时也减少了身体疲劳的感觉。此外，呼吸吐纳的练习还增强了我的免疫系统，我不再频繁感到疾病或感冒的困扰。这些身体变化的积极之处，让我感到更加强大和健康。

第三段：情绪的调整

其次，通过呼吸吐纳，我也学会了调整情绪和控制情绪的能力。当我感到压力和焦虑的时候，我会停下手头的工作，放下外在的杂念，专注于呼吸，逐渐感受到内心的平静和冷静。通过深呼吸和出气，我能够释放紧张和焦虑的情绪，并引导自己进入更加放松和平衡的状态。这使我能够更好地应对生活中的压力和挑战，同时保持积极的心态和健康的心理状态。

第四段：思维的凝练

呼吸吐纳也对我的思维方式产生了积极的影响。在练习过程中，我必须集中注意力并专注于每一次呼吸的过程，这让我开始注意到自己思维的漂浮和游离。通过呼吸吐纳，我逐渐学会了稳定思维，抵制杂念的干扰，提高专注力。这不仅使我在学习和工作中更加高效，而且也使我更容易进入深度思考的状态。

第五段：心灵的成长

最后，呼吸吐纳也为我带来了心灵的成长。通过练习呼吸吐纳，我能够更加深入地观察自己的内心世界，明白自己的情感和动机。我开始与自己建立更亲密的联系，更加了解自己的需求和愿望。这使我更加自信、有动力和目标，还提高了我的自律和坚持能力。此外，呼吸吐纳也让我感受到了与自然和宇宙的联系，让我明白了一切万物的相互依存和和谐共存。我逐渐明白，人与自然、人与人之间都是相互关联的，我们需要尊重和珍视这样的联系，从而更好地建立与外界的和谐关系。

总结：

通过呼吸吐纳的练习，我不仅改善了身体健康，调整了情绪，凝练了思维，还实现了心灵的成长。我相信，呼吸吐纳这个古老而神奇的修炼方法，不仅能带给我个人的好处，也有助于我更好地融入社会和自然的大环境中。因此，我将持续坚持练习呼吸吐纳，将它融入到我的生活中，并分享给身边的人们。希望更多的人，可以通过呼吸吐纳这个简单而又有效的方法，达到身心和谐的境地。

吐纳心得体会篇六