人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

延安拉练心得篇一

从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。

延安拉练心得篇二

20xx年3月-6月，我很荣幸被安排到**省**县**中学挂职锻炼，踏上征程，开启“求索”模式。挂职期间，用心寻找工作突破口，主动融入，用心参与，透过“学思践悟”学习“文化”、领悟“精神”，在不断地求索中提升本领。

走进课堂“学”

为学习xx校园的课堂教学经验，我第一步求索是走进课堂学习，不单一走进英语课堂，还走进语文、数学、科学、思品、班会课和共青团课等，总共听课30节，在不同的课堂中发现不同的教育魅力，教师扎实的基本功、实实在在地教研教改、发挥教师的群众智慧等，让我们在听课中发现精湛的教学技能和探索“分层走班”的奥秘。认真听课和思考，吸收每一堂课中的精华，记录在日志上，把**中学老师们的认真、钻研、合作精神分享给其他老师，更新我们的教育教学理念，丰富我们的教育教学方法。

多问用心“思”

我利用不同的时间去拜访**中学的每个部门，去探讨他们的管理策略。在工会了解“教师疗休养、教师荣休仪式”;在党支部了解“政治生日和党旗映校园”;在团支部学到“十四岁群众生日和团课’;在教务处看到“诚信考试和校本课程”;在学生处了解“楼层长和班主任职级制”。**县**中学校园领导探讨“分层走班”和“青年教师培养”，学习“凝聚教师和校园理念打造”，学习“项目负责制”。同时细心观察和询问宿管、食堂、学生会等部门，只要是可取的，我都一一记录、分析，将这些制度拷贝，传回校园，改正我校一些现状，不断提升校园的管理水平。

参与活动“践”

参加临时支部活动：参加支部政治学习，练歌;跟随全体挂职成员参加扫墓活动，参观分水镇西关小学和实验小学及幼儿园等，还有参观分水笔业博览中心和新农村建设。

参加教研教改活动：群众备课：在英语组长的安排下，我参加3次英语组群众备课活动，参加胡小琴老师的磨课活动;参加**县青年教师成长联盟城关初中现场会和参加“**中学共同体青年教师联盟启动仪式”;参加**中学共同体第二届“春江杯”青年教师基本功大赛。

参加校务会议：从不缺席校园的全体教师会议，用心参加行政会议;参加城关三个龙头中学(城关中学、实验中学、**中学)教学研讨会，领略“合作、分享、共赢”的精神;参加教研室组织的“初中教学工作研讨会议”和参加“范丽玲校长向教育督导室汇报“分层走班”会议，还参加党支部的“固定主题党日”活动。

不同活动，不同主题，学习到不同知识，领悟到许多精髓，让我受益匪浅。

总结提升“悟”

结构。让不同的学生学习不同的课程，让学习不同课程的学生得到不同的体验，让得到不同体验的学生得到不同的潜力提升。**中学开设28门不同课程类别，丰富多彩，培养学生爱好，开阔学科视野，训练创新思维，发展自身潜质，培养个性特长，提高整体素养。

管理方面：一是教师推进和学生管理一体化。教风和学风同抓同管，双管齐下;推进教师专业成长、参与教改，打造优质师资;构成评价对教师的量化促进教师转变提高极为重要。学生自主管理中，“楼层长”制度是新名词，减轻老师负担能够推行;不同层次学生透过“申请”走班学习，动态管理，调动用心性，值得探讨。二是项目负责制，行政工作实施区域负责，明确领导职责和任务，加强督导，对不完成的进行点名和限定完成，这样提高职责感和完成效率。对普通教师也是一样，分配的班级或学科教学，也是负责制，调动用心性和增加紧迫感。三是打造校园灵魂和校园文化。**中学的“合心、合力、合作”精神贯穿在校园的每一个人身上，用“”精神去工作、去学习，创设了永久不败的校园。实施一校一特色，如国学教育、书香校园等，让各个校园拥有不同的文化底蕴，得到不同的熏陶，各有千秋。

透过挂职学习，收获满满，转变教育理念，更新教育方法，改变作风、振奋精神，让我用心投入教学改革和精细化管理中。结合校园的实际状况，把在所学经验进行运用和推广，去推动自己校园的发展，透过挂职宣讲活动，让文化和精神遍地开花结果!

延安拉练心得篇三

主动适应，全身心投入挂职锻炼工作。初到统战办，工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，我从思想上把自己置身于统战办公室人员，以能为统战宗教工作做一些工作感到无比光荣，很快进入工作状态。二个多月来，我服从县委组织部、统战部、挂职单位的安排，认真履行统战干事职责，严格按照作息时间上下班，尊重统战办单位领导，团结单位同事。上班时，一方面认真做好办公室承担的相关工作，一是按照县委统战部的要求，按时撰写挂职日志，加强理论学习，深入进行统战宗教工作调研和完成统战部安排的其他工作。二是主动熟悉统战办的相关管理制度和学习统战宗教方面的业务知识。提高思想认识，摆正自己的位置，以自己为统战宗教人的角度，严格按照符合统战办要求的相关制度开展工作，自觉参加各种集体活动，主动向领导汇报工作学习情况，从未提出不合理要求。

自觉学习，努力做好挂职锻炼工作。统战办作为乡政府的一个重要职能部门，具有较强的专业性，为了更好做好办公室工作，不至于在统战宗教上说外行话，我主动查阅有关资料、文件，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。坚持有空就学习统战宗教理论知识，熟悉统战宗教方面的基本情况，学习统战宗教方面的法律法规，了解统战宗教现状以及今后统战宗教工作方向。在做好办公室业务工作时，注意将工作中遇到问题的处理方式对照自己以往的工作思路和工作方法，坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合乡镇工作实际，做深度思考，从中借鉴县、乡、村级部门优良的管理经验，运用到以后的工作中。

锻炼自我，架起沟通的桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是原单位党委、政府的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。二个多月来，我一直注重加强与统战办干部的交流，始终报着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊，以便他们在今后的工作中给予更多的关注、支持和帮助。

进一步了解统战宗教工作的情况及统战宗教工作特点，不断做好所承担的工作，积极投身到学习活动，更加主动的学习。积极做好挂职单位组织开展的一系列活动，通过学习和工作的开展，争取得到统战办领导和同事们对我各方面的认可。继续加强与统战办干部职工沟通交流，建立深厚的感情，同时要将在统战办挂职锻炼的情况及时汇报给组织，以便他们掌握我挂职锻炼工作的情况。我们有决心把挂职学来的新知识运用到实际工作中，解放思想，抢抓机遇，发挥优势，为墨玉的发展做出自己应有的贡献。

延安拉练心得篇四

悄然间，五个月的当兵锻炼时间就要结束了。步入2012年的元旦时，就设想着这可谓煎熬的五个月时间如何度过，如何扛起军人的使命与职责，让自己沉甸甸的梦想得到积淀，可是，生活在继续，穿上军装的路途上需要砥砺意志，锤炼自我。

回顾这五个月的当兵锻炼，有收获也有辛劳，也有自己以往从未遇到过的困难，可谓充实，可谓辛苦，用那句最简短的话语总结：累并充实地快乐着。回顾这五个月，身上的肌肉似乎多了，军人的气质也稍显了，走在警营成熟的路上，我看到了自身的转变。

不再是那个被困难吓到的男生，变得坚强与刚毅，血气方刚的好男儿。这是我感觉自己身上很明显的一个转变。出生80年代后家庭生活和校园生活的安逸舒适没有经历更多挫折和困难，于是当穿上军装，真正从一名士兵做起，体会到了肩上的职责与使命，体会到了自己应该学会担当与坚强。学会面对很多事情，因为我是一名军人，是一名将来为社会、为国家奉献使命的军人。精神意志的转变使我军人梦想更坚定。

学习业务与理论，不断充实自己的知识系统。充分结合自身所学专业和消防业务理论知识之间的关联性让自己掌握更多的技能素养，为将来真正工作打下坚实的基础。面对一门新的课程，我深知自己有很多要学习，无论时业务例如挂钩梯、灭火救援、抢险救助、水带操法、器材操作、消防基础知识、政治理论、后勤管理等等，这些都需要自己重新界定与摸索学习。平时自己充分利用时间学习理论知识，在训练的时候多向老士官学习，充分掌握消防基础业务技能，为将来的任职打下基础。

扎实进行体能训练，强身健体的同时，增强了自身的业务技能基础。做为一名军人将来可能会面对繁重的任务与工作，可能会在灭火救援、抢险救助的一线指挥或者参与其中，这对于将来投身基层建设的大学生来讲，是一项挑战也是给予我们更多的要求，要求我们要加强训练，不能就此拖了自己的军事基础。

学习中队日常管理，从现任主官身上寻求适合自身的管理经验和方法。基层中队也是我们将来需要面对和管理的对象，自己在当兵锻炼的同时也应该多想想自己会采取什么办法管理中队，需要学习他们优秀的管理经验，为自己开展中队管理工作奠定基础，也是自己不断成熟不断进步的一个平台。

五个月的锻炼生活，看到了很多、学到了很多也悟到了一些，自己对于这些转变将会认真总结吸取经验为自己的警营生涯装饰更多的点缀，让未来的从军路更踏实、更坚定。

延安拉练心得篇五

对于爱运动的我，一天不运动就浑身难受，像丢了魂似的，我宁可夏天一周不开空调，也不能一天不运动，对于酷爱运动的我，假期更少不了运动，假期因运动而丰富多彩。

在这样酷热的夏季，游泳是最佳的运动项目。往泳池里一跳，冰凉的水让你感觉就像在烈日当空的大沙漠里突然出现的一眼泉水，一阵凉爽袭上全身，真是太爽了!我悠闲地滑动着双手，在水里穿梭，看着碧蓝的瓷砖将水映成蓝色，感觉自己变成了一条美人鱼在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝着奶茶，吃着香肠，用脚轻轻拍打水面，溅出颗颗晶莹的小水珠，看着那些可爱的娃娃在水中嬉戏，也是别有一番享受。

打羽毛球也是我喜欢的项目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中划出一道优美的曲线，落在球拍上，我一扭身猛拍过去。站在对面的妈妈也不甘示弱，眼睛盯着球，一挥手，羽毛球又飞了过来，我一不留神，羽毛球“啪”的一声掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在妈妈的笑声中，我们结束了这场羽毛球战。可我还不过瘾，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看着这个活泼的“小东西”在球拍上一跳一跳的，我心里默数着，一个、两个、三个……一直数到一百个，我激动得要跳起来，又一次突破了极限。

每个周末，我都会和爸爸妈妈去爬山、骑自行车。每当我登上顶峰，俯瞰下面的楼房、汽车、树木、内心满是成功的喜悦。

因为我都坚持每天锻炼，发胖的身体也渐渐苗条下来，我一定要继续坚持，让自己成为万人迷的俏丽女郎。

我在运动中成长，运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心，有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

锻炼心得体会篇4