心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

跨栏跑心得体会800字篇一

跨栏运动是一项非常具有挑战性的竞技运动，需要不断的练习和掌握技巧。最近我参加了一堂跨栏课程，感受颇深。今天我将分享一下我的心得体会。

第二段：课程反思

在跨栏课程中，我发现自己并没有想象中那么强。一开始，我的姿势和步频都不够标准，跨栏时容易出现摇晃。然而，教练不断给予指导和纠正，通过多次练习和模拟比赛，在教练的帮助下，我逐渐掌握了技巧，并提高了姿势和步频。

第三段：团队协作

跨栏似乎是个单打独斗的项目，但事实上的成功往往依赖于团队的合作。在课程中，我们需要相互观看和互相扶持，除了自己跨栏的技巧，还需要掌握站台配合的技巧。当我们完成跨栏时，整个队伍会围在一起庆祝，这种团队协作的力量让我们感到非常沉甸甸。

第四段：挑战自我

跨栏不仅考验技巧和团队合作，也考验一个人的意志力和毅力。在课程的过程中，我遇到了很多困难，甚至出现了一些轻微的受伤，但这些都没有让我放弃。我继续提醒自己，跨过那个看似不可逾越的障碍，就能更好地完成训练，并取得更好的表现。

第五段：总结

跨栏课程教会了我很多东西，不仅是技术方面的，而且是自我觉醒、意志力和毅力方面的。这种精神状态不仅适用于跨栏运动，同时也能在生活中产生积极的影响。我希望，通过这次体验，我可以有更多的机会感受到类似的身心挑战，并接受并克服这些挑战，成为更好的自己。

跨栏跑心得体会800字篇二

你像一只冲劲十足的箭

枪声响起

你从拉弯的弓上

飞驰出去

虽然箭的.冲劲

是短暂的

虽然你的冲劲

只有100米

但你全然不顾

为了那些期待眼神

为了完成任务

就像箭一样

向着目标飞去

紧张的时刻

在100米长的直道上

站着一群人

随着一声命令

所有的人都一起蹲下

然后一声枪响

伴随着优美的姿态

和场下的呐喊

如箭一般

此时空气凝固

直到十余秒后

分出胜负

跨栏跑心得体会800字篇三

近年来，越来越多的学校设立了“跨栏”选修课程，旨在提升学生们的身体素质和运动能力。作为一名选修了跨栏课程的学生，我认为这门课程的价值不仅在于锻炼身体，更在于培养学生们坚韧不拔的精神和意志力。下面我将分享一下我的跨栏课程心得体会。

第二段：课程内容

跨栏课程主要包括两部分，一部分是学习如何正确使用跨栏，包括从技术层面教授如何进行跳跃、加速以及保持平衡等技巧。另一部分则是系统的训练，通过对身体的训练和各种训练器材的使用，来提高学生们的速度和灵活性。

第三段：收获

在跨栏课程中，我不仅学会了正确的跨栏技巧，而且还意识到了坚持不懈的重要性。跨栏技巧需要细心的训练和反复的练习才能掌握，每次不断进步的成果都需要付出巨大的努力。这个过程既考验了我的毅力和耐力，也使我意识到成功的背后需要的付出和持之以恒的精神。

第四段：经验

如果想在跨栏课程中取得更好的成绩，关键在于持之以恒的训练和不断的反思。我发现，每次练习后总结自己的表现，找到自己的不足，不断调整和修正，才能有更大的进步。此外，还需要善于寻找技术上的突破口，有时候只差一点小技巧就能取得更好的成绩。

第五段：结语

总之，跨栏课程不仅是一次身体的锻炼，同时也是一次精神和意志力的锻炼。在这个过程中，我学到了坚持不懈的精神和执着追求的决心，这将使我受益终身。如果你对体育运动和个人的锻炼有兴趣，跨栏课程是非常值得尝试的。

跨栏跑心得体会800字篇四

在一堂跨栏跑教学课上，我组织了学生第一次跨栏。我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。不过栏练习时，他们都做得很好，但是，学生一到过栏就不行了，都是跑到栏前停下，不敢跨。只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢做有点难度的单杠、双杠动作、不敢跳高、跳山羊、横箱等等。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的，二是对动作要领没掌握、对自己没信心。如何消除恐惧的心理呢？使学生更快更好地完成跨栏动作。我在教学中进行了探索。

我让学生观看在课前各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等（从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）。

让学生说一说为什么“害怕”。针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”？然后教师解释“害怕”即“恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跨栏跑练习确实有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。这样安全，不会受伤。

学习跨栏的动作，跨栏跑的关键是跨栏步和栏间跑技术，学生必须基本掌握这两项技术，又如何才能让学生克服恐惧心理，学好技术呢？我采用了两大方法。一是安全措施，二是做比较，增强自信心。

学生选择想出的方法进行尝试练习（在练习过程中按思——练——思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因）。特别是用橡皮筋作跨栏练习（不怕摔跤），两人一组拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲（通过实践从理性上认识跨栏跑，体验运动乐趣）。

通过跨栏的教与学，我进行了反思：

1、培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。

2、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，教师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的'人际环境。

3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好所用器材。

4、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法。

以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为本，实施素质教育。体育教学只有更好地落实“健康第一”的指导思想，才能真正地体现体育与健康课程的性质，使学生在掌握体育与健康课程基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培养终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。

根据“课程标准”的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“知识点”，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏”的技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力。栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采用三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏”给跑带来不利影响，采用比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。

此次授课对象为高二年级的学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。

3、提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增强自信心和安全意识；

4、培养学生勇敢果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、积极进取的精神。

本课的教学重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

1、教法

主要采用讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓励法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。

2、教法策略

3、学法

主要采用观察法、表象训练法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法等，充分体现学生在学习过程中的主体作用，培养学生实践能力和自我管理能力。

4、学法策略

（2）指导学生采用多种练习手段，改进与提高运动技术水平；

（3）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

本次课在田径场直跑道上进行，所需器材有栏架20个、口哨1个、秒表1只。

（一）准备部分（10~12分钟）

1、课堂常规（2分钟）：提出要求，对学生进行纪律性和安全性教育，以利于教学的顺利进行。

（1）体育委员整队，清点人数，并向老师报告出勤情况；

（2）师生问好！

（3）老师宣布上课内容、目标和要求；

（4）检查着装；

（5）安排见习生。

2、准备活动（8~10分钟）：通过组织慢跑热身和自主热身练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。

（1）组织热身：学生成二路纵队在体育委员的带领下绕田径场慢跑400米；

（二）基本部分（30分钟）

1、栏间跑的具体教学步骤（25分钟）：分组不轮换，采用直观教学法和讲解法，使学生在大脑皮层建立动作表象，采用分解练习法等对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的栏间跑技术，培养学生的栏间节奏。

（1）通过观察、模仿等方法，进一步明确栏间跑的技术概念及动作要点。

（2）“跨栏坐”练习。

（3）栏间跑技术模仿练习，学会体会栏间跑的节奏。

（4）行进间从栏侧做连续摆动腿攻栏练习。

（5）行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习。

（6）用适宜于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏

（7）用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏。

学生练习时，教师巡回指导，调动学生进行自评和互评，及时给予表扬与鼓励并纠正错误。

（三）结束部分（3~5分钟）

有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生身体机能，愉快地结束本课。

1、学生围绕老师散点集合；

3、小结本课学习情况；

4、布置课外作业；

5、安排学生归还器材；

6、师生再见（下课 ）

学生参与各项练习很积极，课堂气氛活跃，顺利完成了教学任务，课的教学目标基本实现。预计本次课的平均心率为130~140次/分，预计课的练习密度为35~40%，练习强度较大。

跨栏跑心得体会800字篇五

田径课是我在学校最喜欢的体育课程之一，尤其是跨栏项目。这项项目既考验着运动员的速度，也考验着他们的力量和灵活性。通过长时间的训练和比赛，我深刻体会到了跨栏项目的独特之处，也收获了许多宝贵的经验和体会。

首先，在田径课跨栏项目中，身体的配合非常重要。跨栏是一项复杂的动作，需要运动员在跑步过程中准确地抬腿、挥臂，并在合适的时机与力度跨过障碍物。因此，运动员需要时刻保持身体的协调和平衡。我发现，通过锻炼运动技巧和身体协调性，我在跨栏项目中的表现逐渐得到了提高。通过不断的反复训练和自我调整，我能够更加准确地控制身体的动作和力量。

其次，跨栏项目的训练也让我认识到坚持不懈的重要性。跨栏是一项需要长时间集中力量进行的训练项目，需要经过反复的练习和调整才能得到有效的结果。在课上的训练中，我多次尝试跨栏动作，并不断改进和调整。有时候，我可能会感到无比困惑和疲惫，但我一直坚信只要付出努力，就一定会见到成果。经过一段时间的训练，我成功地提高了自己的水平，这让我更加明白了坚持训练的重要性。

此外，跨栏项目给我带来了挑战和突破的机会。在一次比赛中，我遇到了一个特别高的栏，我的初始速度不足以跨过去。虽然一开始我对自己的能力产生了怀疑，但我意识到这是一个机会，一个能够推动我前进的机会。我意识到要想挑战更高的栏，我需要提高我的速度和力量。于是，我努力进行了针对性的训练，加强了速度和力量的练习。最终，在接下来的比赛中，我成功地跨过了那个高度更高的栏。这次的突破让我倍感欣慰，也更加坚定了我在跨栏项目上的努力。

最后，跨栏项目还教会了我团队合作的重要性。在跨栏项目中，为了保证比赛的顺利进行，运动员需要在队友和教练的帮助下进行训练和比赛。无论是教练的指导，还是队友之间的互相鼓励和配合，都对于一个成功的跨栏项目非常重要。通过与队友共同训练和比赛，我学会了如何与他人合作、相互支持，这些对我日后的生活和工作都非常有帮助。

总的来说，跨栏项目是一项既考验技巧，又考验心理素质的运动项目。通过参与这项项目，并对其进行反思和总结，我深刻体会到了身体的配合、坚持不懈、挑战和突破、以及团队合作的重要性。这些经验和体会将对我今后的成长和发展产生积极的影响。而在跨栏项目中取得的进步和成就也增强了我在面对困难时的勇气和决心，这必将成为我迈向成功的坚实基础。

跨栏跑心得体会800字篇六

冲，冲，冲！加油啊，你一定行的。

身边的拉拉队员们，

嘶声呐喊。

你后脚一蹬，

向前冲了过去

而摆在你眼前的是

十个障碍栏，

或许是因为同学们的加油，你勇敢地跨过了第一个栏，接下去一个，二个，三个……

你跨过了所有的障碍栏，虽然你曾经恐惧过，

可是，你在最后跑完了全程。运动员们，你们是最勇敢的。

虽然你没有获得名次，

但是你坚持到了最后。

运动员们，我们为你感到骄傲。

在我们心中，

你永远是number one！

跨栏跑心得体会800字篇七

田径跨栏是一项需要速度、力量和技巧的运动项目。参与跨栏训练和比赛的过程中，我收获了很多体会和心得，不仅提高了技术水平，还培养了坚持不懈和团队合作的精神。

第二段：身体力量和技术

跨栏是一项需要全身力量的项目，在训练中，我深刻理解到身体力量的重要性。通过力量训练，我成功地提高了抬腿和身体推进的力量。同时，我还通过练习和完善技术动作，如起跑、起跳和俯冲等，进一步提高了我的技术水平。通过持续的跨栏训练，我能够更加熟练地使用力量和技术来应对比赛中的各种情况。

第三段：对挫折的坚持

跨栏项目是一项较为复杂和高难度的田径项目，训练中难免会遇到挫折和困难。曾经，在面对连续失败和不断的摔倒时，我曾一度感到挫败和气馁。然而，我从这些挫折和困难中学到了坚持不懈的品质。我明白，只有经历失败和坚持努力，才能够突破困境，取得成功。在团队和教练的帮助下，我在困难中坚持了下来，并以更强大和坚定的心态迎接挑战。

第四段：团队合作与互助

田径跨栏虽然是个人项目，但团队合作和互助是非常重要的。在跨栏项目中，队友们相互鼓励，互相帮助并相互分享经验。大家共同参与的训练营和比赛活动，不仅促进了队员间的友谊，也从中学习到了如何在团队中协作和配合。通过团队合作，我们能够更好地发挥自己的长处，并取得更好的成绩。

第五段：心理素质与自信心的培养

跨栏项目对运动员的心理素质有很高的要求。在起跑线上，我曾经感到紧张和恐惧，这样的心理影响会直接影响比赛中的表现。然而，通过参与跨栏项目的训练和比赛，我逐渐增强了自己的心理素质和自信心。我学会了控制自己的情绪和压力，在比赛中更加从容地面对各种困难和挑战。同时，自信心的培养也让我更加相信自己的能力和潜力，对未来的发展充满希望。

总结：

通过参与田径跨栏项目，我不仅提高了身体素质和技术水平，更培养了坚持不懈和团队合作的精神。在跨栏训练的过程中，我懂得了克服挫折，保持坚持的重要性，明白了团队合作和互助的价值，同时也培养了自信心和良好的心理素质。跨栏项目是一项充满挑战和乐趣的运动，它不仅提供了一种锻炼身体的方式，还能够培养出各方面的能力，使我们变得更加坚强和自信。