假动作是用来欺骗对手的，驱使他对你的手、腿、眼睛和身体的动作做出反应。假动作应使对手调整防守的姿势，以暴露出他的空当。对于微微地一挥手或一跺脚，以及突然喊叫等等，一般人都会有所反应。即使是一个有多年经验的运动员，也难免被这种假象所迷惑。然而假动作运用得成功与否，关键在于假动作和进攻击发动作是否看起来相同无异。以下是小编整理的关于自由搏击假动作要领，供参考借鉴！

假动作要有表现力、威胁力，多变而又准确，紧跟着便是干净利落、实实在在的一拳。

对付一个技法不太高明的拳手，就不必象对付一个技艺娴熟的拳手那样非使用假动作不可。

当然，当势均力敌的两个拳手进行较量时，运用假动作熟练者往往取胜。

就是指在行动中发现和捕捉良机的'能力。

比如，当对手准备或打算移动时;当对手处于运动之中;当对手正处于紧张部署时;或者当对手的精神不集中的时候等。

实战中的时机，意味着当对手步步向前或被一步步引诱向前时，你要进行正确的攻击。

如果对时机掌握得不准或出拳过早，那么打出的拳将是徒劳而无力的。

是做好有力打击的诀窍。

但要对自己的能力有必胜的信心，否则即使能掌握正确的时机也很难成为一个真正的重击手。

对时机的选择，是个精神与思想的问题，特别是当你的节奏被打乱时就更是如此了。

在你连续做动作的一瞬间，你的思想是难以适应突然遭到的阻截的。这种似打非打的“半击”状态，是心理上的阻扰。也可以说是在动作完成之前，便遭到了对手半路发出的攻击。

当两个拳手的速度和技能都不相上下的时候，速度并不是主要的先决条件。

因为尽管先发制人的对手略占优势，但是知道如何破坏对方阵脚者，或当对方的阵脚和步骤被打乱而又得不到迅速调整时，只要以适当的速度半途而击或采取突然的进攻，便能制住对手。

当大家在街区巷道遇到袭击时，应该利用地形，运用正确的搏击技巧，本文就给大家分享了关于街区巷道搏击技巧。

1.背后接敌相向而行时，由背后以踹腿锁喉、抱膝压伏、双峰贯耳等动作制敌。接敌时利用道路两侧的树木、线杆隐蔽接敌。

2.突然击打相对而行时，应判断出面前敌人数选择好撤退路线。接敌时以突然的直拳猛击敌鼻部三角区等要害部位，打其措手不及。

3.待机制敌 充分利用道路两侧的墙角，突然出击制敌。

4.合理编组小组行动时，格斗经验丰富、格斗持能全面的人员应在纵队前，其它人员准备随时接替。

5.多踹少摆格斗中多以拳、腿制敌，多发踹、铲腿，少发摆、扫腿以以免巷道狭窄影响技术正常发挥。

我方上步进攻对方同时双眼紧盯对方大腿做出要出后低扫腿的样子，加上双眼的迷惑对方一定会以为我方的攻击目标在对方的大腿，这时候我突然变招，后低扫腿腿不落突然变成后高扫腿进攻对方的头部，效果相当不错。

要点是：上步的同时双眼盯着对方的大腿，迷惑对方，变高扫腿突然进攻自由搏击后低扫腿使用方法自由搏击后低扫腿使用方法。

我方上步进攻对方，同时双眼紧盯对方大腿做出要出后低扫腿的样子，加上双眼的迷惑对方一定会以为我方的攻击目标在对方的大腿，这时候我突然变招，后低扫腿收腿的同时突然打出后摆拳进攻对方头部一侧。

要点：上步的同时双眼盯着对方的大腿，迷惑对方，出后摆拳一定要在低扫腿打出收腿的同时击出，效果最佳。

要点：变招后正蹬腿时重心在腿上，这样腿重。

我方上步用后低扫腿进攻对方大腿，对方后撤，我方立即打出转身后鞭拳进攻对方头部，此招对方的.注意力都在我的下盘，加之我转身对方不易觉察我的转身后鞭拳，而且对方一般会抓住我踢空的瞬间组织反击，正中下怀，目的就是出其不意的突然打击自由搏击后低扫腿使用方法搏击培训。

要点：转身后鞭拳要连贯协调。

我方上步进攻打出后低扫腿，无论踢中与否立即变招前腿高扫踢，对方的注意力全部在自己下盘，被击中后会更有反应，更利于我打出前高扫腿。

要点：配合连贯。

自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥。那么练习自由搏击是艰苦的，要懂得坚持才会获得回报。下文是小编为大家分享自由搏击自我训练计划，望对大家有所帮助。

自我练习自由搏击初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后，就可以进行自由搏击的技术练习。一般而言，自由搏击练习分三个阶段。

第一阶段，要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。

第二阶段，在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求，选若干组合动作，进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高，把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。

第三阶段，按照书本中的要求，把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力，通过沙包、脚靶等训练，再过渡到两人攻防练习，练习开始要限制一些容易出现危险的动作，随着练习者自由搏击技术不断提高，限制逐渐放宽。

习才能够保证安全。此外，还要注意的是：自由搏击的技术性很强，练习时必须集中注意力，特别是两人配合进行攻防练习，稍微大意就可能发生伤害事故。

自我练习的时间安排，一般每星期2～3次为宜，每次练习lh左右。自我练习方法需要有一定的科学性，下面介绍一个60 min的自我训练计划，以供参考。

(1)慢跑运动或准备操5 min。

(2)压腿、踢腿练习10 min。

(3)自由搏击攻击组合动作练习 20 min。

力量、速度。也可以用拳或腿打击目标，以求准确。这段练习时间为20min。

(5)放松练习，在慢节奏中练习自由搏击的一些组合技术，一边练习一边思考训练中的某些体验，在轻松和谐的气氛中结束训练。时间为5min。

在自我练习一段时间自由搏击后，还应该进行自我评估。因为训练的效果，只有通过评估才能够得出结论。从评估中总结好的训练方法，改正错误。

如果有同伴时，互相测试腿法水平，如进行固定目标的攻击、活动目标的攻击、指定动作进攻然后防守反击、两人组合练习中攻防动作的准确度等。

对个别腿法动作进行单位时间内踢击次数测验，逐步提高单位时间内踢击的次数。

对沙包、手靶或穿特厚护身的同伴进行规定腿法动作的攻击，根据攻击的声响、位置移动等现象进行判断。如果有条件，能够采用力量感应器等仪器，把打击的力量用数字表现出来。

通过比赛检验自由搏击的对抗技术水平。虽然这种检验是感性的，带有较大的主观因素，但只要细致观察，还是能够得到比较客观的评估效果的。

1.自由搏击实战

2.自由搏击训练计划

3.自由搏击的主要赛事

4.自由搏击练习的方法

5.自由搏击过关的方法

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7.如何练习自由搏击

8.自由搏击的技巧

自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。那么力量训练方法都有哪些呢。以下仅供参考！

1．负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的.重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。

2．对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。

3．克服弹性物体的练习。是依弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。

4．使用力量训练器练习，可以使身体处在各种不同姿势下进行练习。

5．克服外部环境阻力的练习，即克服自然环境，发展力量素质，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

6．克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。

1．要有针对性：一是注意专项特点，二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练习时，一定要将阻力施加于该肌群。

2．系统安排。力量训练增强得快，停止训练后消退也快，例如力量训练20周，每天练习，力量增长50%，以后完全不练，30周后完全消退。

3．局部力量与整体力量要结合，要科学安排和调整运动负荷；力量训练要与其它非力量训练或放松练习交替进行，以增强肌肉的弹性；力量训练要合理安排，通常每周不超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行，否则就不是发展力量而是发展耐力了。

力量训练中，最重要的一点，而且是最关键的一点：在做以上任何一种力量训练时，都不适一次性做太多，都是加适量的重量，以最快的速度完成动作，一般都在15个左右一组，中间休息5分钟，而这5分种不是要你坐在地上玩，而是利用5分钟的时间做放松身体肌肉的运动。及时放松肌肉是力量训练中的重中之重，不然就会发展到一身漂亮肌肉的代价！