当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的优点和不足，从而不断提升自己。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

太极扇心得体会二千字篇一

太极扇作为一种传统的武术器械，在中国有着悠久的历史。太极扇继承了太极拳的精髓，动作短小而流畅，既是一种优雅的舞蹈，也可以作为自卫和健身的一种方式。我在学习太极扇的过程中，深深地体会到了它所带来的种种好处和乐趣。以下是我对太极扇的一些心得体会。

首先，太极扇让我深入了解了太极的哲学和文化。太极扇动作优美流畅，向水流般无迹可寻，给人以舒适和舞蹈的感觉。在演练太极扇的过程中，我不仅学会了一套动作的技巧，更深入领悟到了太极中“以柔克刚”的道理。太极哲学讲究动静结合，以柔克刚，通过平衡阴阳的原理来调整身体和心态，这种思想对于我修身养性、保持内心平静非常有帮助。

其次，太极扇让我体会到了意念和运动之间的奇妙关系。在太极扇的演练中，动作的大小和力度需要准确地掌握，但更重要的是要将意念与动作紧密结合。只有用心去领悟每个动作的含义，并将意念转化为身体的动作，才能够达到真正的流畅和自然。这种意念和运动之间的奇妙关系，深深地吸引着我，并且也使我慢慢地能够将这种关系用于生活中的其他方面，帮助我更好地应对工作和生活的挑战。

再次，太极扇锻炼了我的身体素质和耐力。太极扇虽然看起来优雅轻盈，但动作的要求却非常高。扇面的展开收拢、变化多端的转身和平衡感的要求，对身体的柔韧性和控制力都有很高的要求。在长时间的练习中，我逐渐感到自己的身体得到了锻炼和改善，柔软度和协调性明显增强。同时，太极扇的练习还要求身体的耐力和持久力，通过长时间的练习可以提高心肺功能，增强体力和耐力。

最后，太极扇给我带来了极大的乐趣和放松。在太极扇的练习中，我可以放松身心，忘却外界的烦恼与压力，全身心地投入进去。太极扇的动作柔和而优美，动作的变化和旋转给我带来了无穷的乐趣。随着练习的深入，我对太极扇的热爱也越来越深，它成为了我生活中难得的精神寄托。每天奏响扇声，身心平衡渐入佳境，这种宁静与和谐是任何其他活动无法替代的。

总结起来，太极扇的练习给我带来了太多的好处。它让我深入了解了太极的哲学和文化，更加坚定了“以柔克刚”的信念；它教会了我意念与运动的奇妙关系，帮助我更好地面对生活；它锻炼了我的身体素质和耐力，使我变得更加健康和有活力；最重要的是，太极扇给我带来了极大的乐趣和放松，让我找到了内心的平静和满足。通过太极扇的练习，我深刻地领悟到了一种更健康、平衡与和谐的生活方式。

太极扇心得体会二千字篇二

各位同学，大家好!

因为朋友的介绍，和你们自己的重视，我们才有了一起探讨太极拳的机会。首先，就太极拳练习而言，我应该向你们表示感谢，因为你们的加入让我在太极拳探索的路上多了一群志同道合的人。同时还要向你们表示祝贺，因为只要你们坚持练习，太极拳一定会给你们带来健康、幸福和快乐。

我从十六岁开始练习太极拳，到现在已经断断续续练习了三十几年，略微有一些感悟，在这里同大家一起分享。

我们学习太极拳，首先需要明白一个概念，太极拳是什么。

通过自己多年来的锻炼，以及不断的总结，认为太极拳是借助搏击状态，体会阴阳变化规律，感悟生存智慧的技术。

这里我们肯定的是，太极拳是一门感悟生存智慧的技术，同时又是研究搏击状态的，在研究搏击状态的时候，目的是体会阴阳变化规律，注重的是阴阳变化的过程研究，让变化持续，是主要的研究内容。这是大家在练习过程中必须特别注意的!

搞科学研究的人都知道，要想让变化持续，就必须建立一种平衡。我们的的老祖宗早在五千年前就有了这方面的认识，他们把这种平衡叫做阴阳平衡，并且发明了五行学说，他们用五行学说来阐述阴阳平衡中的生、克、制、化关系。阴阳平衡在现在的常用语里叫和谐。

说到和谐，太极拳练习有不得不重视的四个方面的和谐，这四个方面就是身心和谐，家庭和谐，群体和谐，社会和谐。身心和谐则无病，家庭和谐则无灾，群体和谐则无悔，社会和谐则无忧。我们参加太极拳的锻炼，需要这四个方面的条件，同时，又要通过锻炼去追求这样的结果。

我们锻炼身体主要目的是提高生存概率，提升健康水平。

提高生存概率，有两种状态，一种是消灭对手，保存自己;一种是同对手保持平衡。

一般的搏击练习就是以克敌制胜为追求，以必胜的信念支撑自己不断提高。然而，就人体而言筋骨皮肉血，心肝脾肺肾，都有极限值。太极拳练习不追求这个极限，处处以恰到好处为追求，循序渐进，时时刻刻都在创造身心和谐的环境，所以我们练习太极拳从追求和谐平衡开始。

要追求和谐平衡，需要注意下面五个方面

1.心态平衡;

2.重心平衡;

3.造型平衡;

4.动作平衡;

5.呼吸平衡;

请大家在练习过程中，不断的去调整这些平衡，以达到身心和谐的境界。

要追求到这些平衡，有一个捷径，那就是【轻】!在说话或者做动的时候，我们常常会听到说\"请轻一点\",其实也是这个道理，\"请轻一点\"就是我们交流的捷径。

轻则灵，灵则活，活则生，生则长久。

因此，我们还可以认为，太极拳是一门追求平衡的技术，是一门追求不败的技术，不一定必胜，不小看对手，不自高自大，处处追求恰到好处的平衡，是太极拳练习的目的和行之有效的方法。

以后的练习，就要从太极拳的基础开始，去完善前面提到的各种平衡，在练习的过程中去理解和体会，以达到得心应手的自由状态。

练习太极拳有一个循序渐进的过程，这里提一下，目的是想让同学们有所了解，不好高骛远。踏踏实实练习。

这个过程是这样的

第一次教的内容是桩功和根劲，是需要坚持一辈子的基础功夫，即可以完善自己的功能又可以提升自己的功力，请大家不要因为枯燥而忽略。

再教的内容是单练状态，单练状态是让自己形成运动习惯的方法，每天必须以百次计算进行练习。

以后再就是熟练势以势的转换，完善套路练习。老师是用经验完善同学们的经历，千万不要急于求成!

桩功不熟练(一年级)，不问架子【格物】，架子不整(三年级)，不问招式【致知】，招式不顺(五年级)，不问劲路【诚意】，劲路不通(七年级)，不问功夫【修身】，功夫不纯(九年级)，不问变化【齐家】!

老师在教学的时候也是循序渐进的，不同基础教的不一样，一教样子心生相，二教手法相成形，三教步法形不乱，四教身法身合心，五教六合图形整，六教转换进退灵，七教三心常常归一，八教动静无始终，九教阴阳两手空，九九归一得正道，乾坤一体万法兴。

田地金玉有尽，此道世世无穷，三回九转归一，万变不离一心。仅以此献给开始练习太极拳的同学们!

谢谢!

太极扇心得体会二千字篇三

打到太极是许多武术爱好者梦寐以求的终极目标。打到太极意味着不仅掌握了太极拳的基本动作，还能通过内外合一的技巧，从而达到顺势而为，以柔克刚的境界。今天我想分享一下我自己在学习太极过程中的一些体验和感悟。

第二段：学习太极的初期

初学太极拳时，我很快发现自己的经验和力量并不能直接转化为太极拳的技巧。太极拳注重身心意合一，而非单纯的力量。所以，在太极拳教练的指导下，我学会了通过呼吸来调整身体状态，放松身心，学习了太极拳动作的每一个细节，并练习了每一个简单的招数。在这个阶段，我意识到坚持不懈地练习对于打到太极非常重要。

第三段：中期阶段的突破

随着时间的推移，我逐渐发现了太极拳的真正魅力。在这个阶段，我开始更加关注开发自己的内功，并不断通过练习来提高内部力量和稳定性。这包括加强腰部、臀部和肩部的力量，并通过放射性呼吸和其他练习来增强我自己的体力。随着我的技巧和技术的改善，我开始逐渐打到太极，并且我能够感受到这种状态的美妙和神奇。

第四段：掌握太极的进一步

当我开始掌握太极的技术时，我开始尝试在实际生活中运用太极。我发现太极拳不仅仅只是一种健身运动，更是一种心理和情感的训练，可以帮助我改变自己的生活方式和掌握自己的情绪。太极拳的和谐与流动性让我心理上更加平静，更有耐性和智慧。我发现这一点帮助我在自己的家庭和职业生涯中更加成功。

第五段：太极带给我的启示

通过学习太极拳，我学会了如何平静自己的内心，掌握能力和自制力。我理解了“以柔克刚”的道理，在日常生活中不再追求与他人的争斗，而是尽可能地寻求和平和谐的结果。太极拳成为了我个人成长和自我超越的一种方式。每一次我打到太极，我就能感受到身体的放松和自我所增加的感官体验。这种体验带给我的不止是技术上的提升，更是一种内在的发现和灵性的提高。

总的来说，通过学习和练习太极拳，我体验到许多不同的阶段和感悟，从初期阶段的简单练习到中期突破，最后到掌握太极拳的技术及其对我的生活所带来的影响。太极拳并不仅仅是一种健身运动，而是一种内省和自我超越的道路。我的体验和经验告诉我，无论你从哪一个角度出发，太极拳都是值得学习的。

太极扇心得体会二千字篇四

研究生院普及太极拳活动策划书随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的`健身效果吸引着越来越多的人。

“全民健身，首选太极”，为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

一、活动主题

弘扬中华文化。

二、活动内容

从20xx级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。

三、实施步骤（分为三个阶段）

（一）宣传发动和组织训练阶段

1、制定并下发活动方案

2、集中训练：

（1）利用周三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）

（2）集中训练时间：自20xx年3月24日起。

（3）训练内容及教练由院体育部负责。

3、分组训练：

除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员进行训练。

（一）考核：20xx年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全体xx级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。

（二）训练成果展示及比赛阶段

1、训练成果展示比赛时间：20xx年5月下旬

2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计10个参赛队。

3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。

4、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学院统一组织。

2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。

四、有关要求

1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都要参加。

2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。

3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。

4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。

五、组织领导

为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：

组长：王x书记

副组长：刘x

成员：贾xx董x丁xx等

研究生会体育部

20xx年3月21日

太极扇心得体会二千字篇五

太极球是一种中国传统文化体育项目，起源于古老而神秘的东方国度。它源于太极拳，是太极拳的一种衍生物。太极拳作为一种内家拳，注重的是人体的内在调和和能量的平衡，而太极球则是太极拳的外在表现形式，通过玩太极球可以锻炼身体的柔韧性、协调性和平衡能力。太极球通过起、落、转、滚的动作，能够调节体内的气血循环，增强肌肉力量，改善身体的协调性，起到一种养生的作用。

第二段：描述自己在玩太极球过程中的体会

在玩太极球的过程中，我深刻体会到了太极球给人带来的身心益处。首先，通过持球一起、自顶向下起、握球球推动、运动中持球的各种动作，我让自己的身体得到了放松和柔软。在这个过程中，我需要用手部动作去控制球的速度和方向，这对我的手腕和手臂肌肉产生了锻炼作用，增强了手部的力量和灵活性。此外，太极球的运动形式多样，反映力也需要随着球的动作而处理。这要求我在平衡和平衡的情况下能够迅速反应，提高了我的反应速度和身体协调性。

第三段：探讨太极球对情绪和心理的影响

除了对身体的益处外，太极球对情绪和心理也有着积极的影响。通过玩太极球，我能够在放松的氛围中全神贯注地投入到球的运动中去，把注意力从烦恼和压力中转移开来。这种专注的状态使我感到放松和满足，可以有效地舒缓和减轻压力。此外，太极球的动作需要平衡和协调，其中包含了很多的转动和旋转动作，这些动作也能帮助我调整自己的情绪和心理状态，消除内心的烦躁和压抑，提升心境的愉悦和积极性。

第四段：讨论太极球的难度和发展空间

尽管太极球的动作看似简单，但实际上需要大量的练习和耐心。太极球的运动要求对手眼协调的控制，掌握球的起、落、转、滚等动作需要准确的力度和角度，这对于初学者来说是具有一定难度的。然而，正因为有这些挑战，才增加了玩太极球的乐趣和吸引力。随着练习的深入，我相信我会不断地提高自己的技巧，掌握更加复杂的太极球动作。同时，太极球的发展空间也很广阔，除了可以进行基本动作的练习外，还可以发展出更多的套路和推演，使太极球的运动更加有趣和具有挑战性。

第五段：总结太极球对个人成长的影响和体验

玩太极球是一种健康、有趣和有益的活动，无论是对身体还是对心理都有着积极的影响。通过玩太极球，我不仅可以提高自己的身体素质，增强身体的灵活性和协调性，还可以减轻压力，放松身心，提高自己的心境和情绪。与此同时，太极球也是一种技巧性很高的运动项目，它的难度和发展空间都让人感到挑战和激动。通过持之以恒的练习，我相信我能够在太极球中不断成长，提高自己的技术水平，享受到更多的乐趣和满足感。总之，玩太极球不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种让自己身心得到平衡和和谐的生活方式。

太极扇心得体会二千字篇六

1.你们俩度蜜月的时候好好聊吧。

2.我来世还做是你上司，你y做我老妈算了。

3.看搏击赛没什么特别，林虎，但亲眼看着一个人的命运被改变这才是我的娱乐这从来不是搏击而已!你的人生才是焦点。

4.你想都不要想分分钟会被上头革职的。

5.拳手为理性所战斗士为胜利奋战。

6.你一无是处，当陈林华发出冲击波后：临死前他说我早就知道你有这个本性。

7.他应该被取消资格残忍，野蛮毫无道理老板这才是真正的杀手。

8.天地不仁以万物为刍狗，还是顺其自然吧。

9.你听到我说话了，知错了，知错了然后开着车就闪。

10.你也算个斗士，跟老鼠一样。

11.砍掉他的脑袋当球踢。

12.怎么回事?这些都是什么人?你的粉丝。

13.向全世界展示太极拳不单能强身健体，更蕴含无穷的威力。

14.永远守时，永远守信，想保住饭碗，手脚就我麻利点。

15.有两下子，不过我觉得咱们还有机会再见，你说呢?走着瞧。

16.你的选择不光影响你的武学修行，更关乎你为人之根本，你要有所觉悟，此一决定让你走上截然不同的人生之路。

17.我活在现实里，您不是!这学到的一切，在现实生活中一点用也没有。

18.现在全香港每天都有很多人横尸街头,你都要凭直觉去抓人吗。

19.放空自己，我做不到，面点别让气驾驭了你，你没有控制住气，而起控制了你。

20.。传统与现代一样可以和谐共处!

21.为什么是我，因为大家都想目睹纯真的丧失，大家都想看着纯洁厚道的太极之子，如何演变成一个杀手，那才是观众想要的。

22.你有了力量，不代表你有控制力。

23.你以为这是送快递吗?你以为你可以随随便便辞职吗。

24.虎子，这条路你可以继续去走，但若少了静思冥想的指引，最终只会毁灭自身。