心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

太极扇心得体会400字怎么写篇一

太极拳作为一种传统的中国武术，既有独特的哲学思想，又具备艺术性和功效。参加太极课程是我人生中的一次重要体验，让我深刻地理解到太极拳的魅力。本文将从课程内容、身体变化、精神层面、个人感悟以及对未来的展望五个方面，分享我的太极课程心得体会。

第二段：课程内容

太极课程包含了一系列的太极拳和太极养生练习。我们通过学习太极拳基本动作、套路和推手练习，逐渐掌握了太极拳的精髓。同时，我们还学习了太极养生的原理和方法，包括调整呼吸、调理内脏和放松身心等。这些课程内容的结合使我们能够全面地认识太极拳，并从中受益。

第三段：身体变化

通过太极课程的学习，我的身体发生了积极的变化。太极拳的动作要求柔和流畅，这使得我的身体柔韧性得到了极大的提升。通过不断的练习，我发现自己的肌肉力量也得到了增强。而太极养生课程中的调理和养生方法则让我感受到身体的舒适和健康。总之，太极拳不仅可以帮助我们保持好身体状态，还可以增加我们的体力和活力。

第四段：精神层面

太极拳不仅仅是一种身体上的训练，更是一种精神层面的修炼。在课程中，我们学习了太极拳的哲学思想，如“以柔克刚”、“动中求静”等等。这些思想启迪了我的内心，让我在现实生活中学会从容应对各种环境和问题。在太极拳的修炼过程中，我也培养了集中注意力和观察力的能力，这对我在学习和工作中都有很大的帮助。

第五段：个人感悟与未来展望

通过太极课程的学习，我深刻地感受到了身体和精神的变化，也收获了许多知识和经验。在课程结束之际，我意识到太极拳是一门深奥而广泛的学问，需要长期的修炼和练习。因此，我决定将太极拳融入日常生活中，坚持练习和学习。我希望通过不断的努力，能够在太极拳上取得更高的造诣，并将其应用到生活和工作中，以提升自己的身心健康和生活质量。

总结：

太极拳课程不仅让我学到了太极拳的技巧和知识，更让我领悟到太极拳的精神和哲学。通过课程的学习，我的身体和精神都得到了积极的变化，我愿意通过继续练习太极拳，将其融入到我的生活中，以求得身心的平衡和健康。同时，我也期待能够在太极拳的修炼中不断进步，以成为一名真正的太极拳学者。

太极扇心得体会400字怎么写篇二

随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，是国际上公认的最好的运动之一，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的.运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在学校内普及传统保健体育项目，创建特色校园文化，活跃校园气氛，增强我校教职工的健康意识和身体素质，经学校研究决定，在全校教职工中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

我运动、我健康、我快乐

要求全校教职工，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学校特色健身项目，深入持久地开展。

（分为三个阶段）

（一）宣传发动和组织训练阶段

1、制定并下发活动方案

2、召开专门会议，宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。

3、集中训练：

（1）利用周三、周五时间在操场由学校组织进行集中训练。要求全校教职工参加，无故不到按旷工处理。

（2）集中训练时间：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午两节课后。

（3）训练内容由校工会负责，参训人员考勤由校办公室负责。

4、分组训练：

除集中训练外，其它时间由各处室组负责人自行组织本组人员进行训练，训练结果由学校统一组织进行检查。

（二）训练成果展示及比赛阶段

1、训练成果展示比赛时间：20xx年10月28日

2、训练成果展示比赛队：以处室组为单位组队参赛（招生办和信息宣传科合并为一组），共计十六个参赛队。

3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖三名；三等奖五名。

4、比赛服装由学校统一解决。

5、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学校统一组织，进课堂、进教材、进课间操。

2、学校成立师生简化二十四式太极拳团体表演队，定期进行强化训练，积极参加校内外各类活动。

1、该活动为学校大型集体活动，要求全校教职工无特殊情况都要参加。

2、各处室组负责人具体负责本组人员的训练和参赛。

3、各处室组负责人要从加强本组人员体质、培养本组人员良好运动习惯及增强本组人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本组人员的训练时间、训练人数和训练水平。

4、为保证普及推广质量，学校将不定期地对各组训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。

太极扇心得体会400字怎么写篇三

太极拳是一种源于中国传统文化的武术，以其独特的形式与哲学思想，吸引了无数人的兴趣和参与。我多年来学习太极的经历，让我对于太极的内涵有了更深层次的理解与感悟。太极不仅仅是一种运动，更是一种修身养性、寻求内心平衡的艺术。

首先，太极的练习过程中，强调的是内外兼修。太极拳的动作看起来缓慢而柔和，让人误以为它很容易。然而，正因为动作的缓慢，更需要对身体的内在力量进行练习和把握。在太极的修炼中，人们需要注重内心的自我控制与平衡。通过练习太极，我们可以感受到身体内部无形的力量，这个力量不需要外在的肌肉力量，而是依靠身体的调和与呼吸的运动。不断努力，我发现自己通过太极的练习，逐渐培养了自我平衡的能力，更加注重内心修养，使身心得到双重的提升。

其次，太极的核心思想之一是“柔中求刚”。太极拳的动作要求以柔性控制刚性，以软劲克制硬劲。这一思想在太极的实践过程中体现得淋漓尽致。我们在与他人进行太极推手时，需要以柔克刚，巧妙地利用对手的力量和动作反击。这种柔中求刚的方式帮助我们在日常生活中也学会了以柔克刚，以平和的态度面对生活中的种种困难和挫折。太极的思想教导我们要保持平和的心态，在冲突和挑战面前保持冷静，通过柔性思维找到解决问题的最佳方法。

再次，太极拳注重身体的整体性。太极拳的动作要求以整体的方式进行，每一部分的动作都需要协调一致。只有通过整体的动作才能真正发挥太极的力量。在练习太极的过程中，我深刻体会到身体各个部位之间的紧密联系和协调。我学会了通过一系列舒展的动作来调整身体的各个部位，以获得最佳的身体状态。这种整体性的观念也告诉我，在生活中，我们应该将身体与思想的各个方面都加以注意和调整，做到整体的平衡。

最后，太极的修炼过程让我明白了“顺势而为”的重要性。太极拳的动作中，我们要根据对手的力量和动作，以及周围的环境来进行应变。在推手练习中，我们要根据对手的攻击来寻找破绽，并利用对手的力量反击。这个道理在太极以外的生活中同样适用。当我们面对挑战和困难时，不能强行抵抗，而是要明智地沿着它们的方向前进，寻找并利用它们带来的机会。顺势而为，能够让我们在逆境中快速适应，做出正确的决策。

总之，太极拳是一门综合性非常强的艺术，催人深思。通过太极的练习，我不仅提高了身体的灵活性和协调性，也增进了对生活的理解和对自我修养的追求。太极的内涵、原理、独特的修炼方法，深深地吸引着我，使我在修身养性、和谐人生的道路上，不断迈进。通过学习和实践，我相信太极会给我带来更深层次的收获和体会，也会以更广泛的方式影响我的生活。

太极扇心得体会400字怎么写篇四

活动时间：

5月15日

活动地点：

文体馆

活动流程：

为进一步提高大学生身体素质，我院于5月15日于文体

馆举办12人太极拳比赛。基础医学院积极响应学院领导与号召，面向全员学生层层选拔，最后组建精英太极队伍。队员在老师和学生会的领导下，努力训练，积极进取，相互切磋，共同进步。在相关老师的指点下，我院太极拳水平得到进一步显著提高。经过汗水和时间的打磨，我院太极拳选手取得第二名的优异成绩。用名次证明了自己的实力。此次比赛，我院积极配合，老师领导给予高度重视，并请专家指导，积极弘扬了“阳光体育运动”的体育精神和体育意境，为创建和谐校园增添了浓重的人文关怀。

比赛当日，我院队员积极调节心态，认真打磨细节，最后

以一套整齐划一、动作规范的24式太极拳赢得场下掌声阵阵！

活动意义：此次活动全面贯彻落实了教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的文件精神，大力弘扬了奥林匹克精神，提高了我校学生的综合素质。以健康第一为宗旨，通过12人太极拳比赛激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的道德风尚。通过此次比赛，我院学生再次树立了强烈的集体荣誉感，增强了师生友谊，引导和促进了学生的健康、全面发展。

太极扇心得体会400字怎么写篇五

太极拳作为中国传统武术的代表之一，不仅有着精妙的招式和卓越的技艺，更有一种内在的修养——太极之心。太极之心是太极拳修炼者在练习拳法过程中逐渐形成的一种心态和境界。曾经我也对太极之心这个概念感到陌生，但在多次练习中，通过体悟和感悟，我逐渐明白了太极之心的深刻内涵。

首先，太极之心是一种平和而宁静的心态。太极拳注重的是“以柔克刚”，通过巧妙的身法和迅猛的招式来化解对手的攻击。然而，在练习过程中，过于激动和沉迷于技巧的展示会导致身体紧绷，失去了“以柔克刚”的原则。而太极之心则能够帮助拳者保持一个平和宁静的心态，专注于自身的呼吸和动作，以达到身心统一的状态。这样的心态能够使身体更加松弛，招式更加准确，从而提高了太极拳的实战能力。

其次，太极之心强调的是内心的冥想和意识的觉察。太极拳讲求“以心导气”，只有通过内心的冥想和意识的觉察，才能够使体内的气血环流畅通，起到强身健体的作用。在我练习太极拳时，每当感到体内的气息流动畅顺时，我总会感到一种愉悦和宁静。这时，我开始明白，太极之心并不仅仅是一种心态，更是一种内心与身体的和谐。只有用心去感受太极拳中优美的动作，用心去体悟力和柔的融合，才能够真正领悟太极之心的真谛。

再次，太极之心强调太极拳的延伸与包容。太极拳追求的是一种和谐的状态，追求的是身体和自然的融合。太极之心的内涵也是如此。在我练习太极拳的过程中，我发现，太极之心既是对自身身心状态的要求，也是对他人和自然环境的包容。只有心胸开阔，能够包容他人的不足和失误，才能够保持一颗平和的心态，保持与他人的和谐关系。同时，在太极拳的推演过程中，也能够体验到与自然的融合，感受到运动中的宁静与舒适。

最后，太极之心需要与日常生活相结合，才能更好地实践。练习太极拳中的太极之心不仅仅是在拳馆中体会到的，更是在日常生活中的一种修炼和境界。只有在面对生活的挫折与困难时，依然能够保持平和的心态和积极的心境，才能够真正的将太极之心应用于生活的方方面面。通过太极之心的修炼，我在生活中变得更加从容和明朗，能够更好地面对一切困难和挑战。

总结起来，太极拳之所以能够成为一种独特的武术形式，与太极之心密不可分。太极之心是练习太极拳者渐渐形成的一种内在修养，包含平和宁静的心态、内心的冥想和意识觉察、延伸与包容以及与日常生活的结合。太极之心使我明白了拳道之中的深意，也让我在日常生活中体验到一种平和宁静的存在。通过太极之心的修炼，我学到了如何保持内心的和谐与稳定，这必将对我今后的生活产生更大的帮助。