当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

减压培训心得体会总结篇一

近年来，全球范围内爆发的新冠疫情给人们的生活和工作带来了巨大的压力。为了帮助员工更好地应对疫情带来的压力，企业普遍开展了疫情减压培训活动。作为一名参与者，我深受启发和感悟，下面将结合我的亲身体验，谈谈自己的心得体会。

首先，疫情减压培训让我认识到良好的情绪管理对保持身心健康的重要性。疫情期间，由于工作压力和生活环境的改变，许多人容易受到负面情绪的困扰，如焦虑、抑郁等。在培训中，我们学习了一些科学的调整情绪的技巧，比如深呼吸、积极思考等。我深刻体会到，只有积极主动地管理情绪，才能更好地化解压力，保持心态平和。

其次，疫情减压培训提醒我要注重自我关爱和自我调节。在常态下，我们往往忽略了自己的身心健康，追逐事业和金钱。疫情爆发后，许多人感到焦头烂额，无从应对。在培训中，我们学习了一些自我关爱的方法，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等。通过调整自己的生活习惯，我发现自己变得更加舒缓和平静，在应对疫情带来的困扰时也更加从容。

再次，疫情减压培训教会了我如何与他人建立良好的互动关系。疫情期间，人们的社交活动受到限制，很难与他人正常交流。培训中，我们学习了一些沟通技巧，如倾听、表达感激等。通过这些技巧的实践，我发现与他人的沟通变得更加顺畅和亲近，良好的人际关系也更好地帮助我缓解压力和焦虑。

此外，在疫情减压培训中，我还学会了如何灵活调整自己的工作和生活计划。在疫情期间，许多人被迫面临工作和生活规划的重新调整。而培训中，我们学习了一些时间管理、目标设定的方法，帮助我们更好地调整日程，提高工作效率。我在实践中逐渐意识到，灵活调整计划可以帮助我更好地适应变化，减轻压力。

最后，疫情减压培训让我认识到了心态在应对疫情中的重要性。在疫情期间，希望和信心是我们最重要的精神支柱。培训中，我们学习了一些积极的心理建设方法，如自我激励、乐观思维等。通过反复的实践，我发现心态的改变可以奇迹般地改变自己的生活。只要我们保持积极向上的心态，就能够在疫情中找到希望和力量。

综上所述，疫情减压培训对我产生了深远的影响。它让我认识到情绪管理的重要性，教会我关注自己的身心健康，提醒我与他人建立良好的互动关系，指导我灵活调整自己的工作和生活计划，并让我深信心态决定一切。通过这次培训，我相信自己能够更好地应对疫情带来的压力，保持身心的健康与平衡。

减压培训心得体会总结篇二

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2011年6月3日至5日，我参加了山东省企业培训考试中心举办的第72期企业培训师高级培训班。3天难忘、紧张、愉快的学习，既达到了自己的期许，结识了许多同行，还有很多意外收获，从中学到的许多新经验，对于我个人的提升，起到了突破行性的作用。

此次培训主讲人剑桥国际培训师、企业培训专家赵汉卿老师，知识渊博、逻辑严谨，其大师风范及国际最前沿的课程精华和训练模式，让我受益匪浅。

我们这次参加培训的3个要点是：新知、情感、哲理；培训中至关重要的四句话是：1、投入多少，收获多少，参与多深，领悟多深；2、未曾经历，不成经验；3、太阳底下没有新鲜事，排列组合就是创新；4、做我所学，进而教我所做。

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10个知识点是ppp表、人格三层次、三阶段及重点、开心金库、预演未来、理性了解、感性认知、为新建立、发文技巧、激发参与。

一、内容

1、ppp表，包含目的、目标、过程、要领、收获五部分。不仅是培训开展的纲要性工具，推而广之对任何事情的处理都有帮助。过多的理性影响判断，过多的自我认知影响转变，改变你的关注点能改变心态，就能改变理念、性格、行为、进而改变命运。

2、人格三层次理论，三层次指思想、感觉、行为，三者存在互相影响和平衡的关系。

3、三阶段及其重点，事前重点准备好自己，其次是听众和内容；过程重点处理好与听众的关系，其次是自己和内容；事后重点还是自己。

4、自我管理之一：开心金库。利用昨天可以影响今天，做开心金库，不仅影响自己，缓解上台前的压力，而且把这种情绪传递给听众。

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5、自我管理之二：预演未来。利用明天可以影响今天，提前预演未来，且准备九成即可，留出一成做现场的发挥，效果往往会出乎意料。

6、理性了解：强调课程结构要有主题和内容，解决“说什么”的问题，追求的效果是“叫好”。

7、感性认知：强调课程结构要有形式和方法，解决“怎么说”的问题，追求的效果是“叫座”。“怎么说”比“说什么’更重要。

8、威信的建立：通过寻求与学员的共同点；建立良好的第一印象；树立同理心；学员才是最重要的等途径建立讲师的威信。另外，培训师的威信，短期靠训练如：举止、语调、手势、技巧、仪容、讲话等方式；长期靠内涵如：知识、经验、能力、态度、演讲内容等。

9、发问技巧：发问有两部分技巧，一部分包含一般性问题、特定性问题、封闭性问题、开放性问题，另一部分指应对员工提问，如查证法、反问法、转移--------法。

发问的作用：1、启发思考；2、了解学员状况；3、集中学习注意力；4、培养学员的表达能力。

10、激发参与的方法：回馈：演讲完毕，通过收集资讯，不断反省改进，以求进步。方法：自我回馈；他人回馈；做活动；私下沟通。专业的回馈：先肯定、认同、说好的、优点，再说可以该进的、未来会有更好的行为。

二、收获

本次培训班突出授课“专业化”，内容“个性化”特色。培训方式，程序规范，方法先进。ppt课件精制美妙，现场演练，游戏等互动活动，引人入胜；视频，图画，模拟测试，问卷调查等多种教学手段，依据教学需要，充分使用，有效地发挥作用。培训内容，超前先进，标准专业，精品经典。新观点新理论言之有据，启迪深刻。

主讲人赵汉卿老师在克服三天两夜时间较短困难--------上，精心筹划，独具匠心，在“培”与“训”，“实践”与“提高”等各个环节，突出”新”“精”“实”三大特色，使学员的收获，含金量高，非常实用，很有价值。

我初到培训班时的期许一是如何成为一名专业的讲师，二是学到系统的企业培训步骤、流程、方法，三天的培训我得到了答案，而且所得到的意外收获让我感动，在课程结束，发表感言时，我忍不住泪流满面，谢谢中心的张主任，及每一位老师，我深深地给我们的赵汉卿老师鞠躬，谢谢赵老师所传授的“鱼”与渔”。

培训虽然结束，“投入多少，收获多少，参与多深，领悟多深；未曾经历，不成经验；太阳底下没有新鲜事，排列组合就是创新；做我所学，进而教我所做。”我真正开始应用；“ppp表的目的、目标、过程、要领、收获”贯穿我工作的始末，10大知识点会让我“做我所学，进而教我所做”。

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减压培训心得体会总结篇三

职场培训是现代企业发展中不可或缺的一环，它为员工提供了更新知识和提升技能的机会。然而，长期以来，职场培训也常常被人们视为一种紧张和烦恼的体验。为了更好地适应职场培训的压力，我参加了一次有关压力管理的职场培训课程。通过这次培训，我深刻体会到了减压的重要性，并从中获得了许多心得体会。

首先，培训课程教会了我找到减压方法的重要性。在职场中，工作压力常常让人感到疲惫不堪。参加培训课程之前，我没有意识到减压的重要性，常常选择逃避问题，导致压力累积。然而，通过培训课程，在专业老师的指导下，我学会了一些有效的减压方法，例如呼吸法、冥想和运动等。这些方法不仅可以让我在工作中保持冷静和集中，还可以提高我的效率和工作质量。

其次，培训课程教会了我管理情绪的重要性。职场上，人际关系和工作压力往往会引发各种情绪，如果不加以管理，很容易影响工作和人际关系。通过培训课程，我了解到情绪管理对于个人和团队的良好发展至关重要。在培训课程中，我们通过角色扮演、小组讨论等方式，学会了如何在压力下保持冷静、正面和友好的态度。这种情绪管理的技巧不仅在工作中发挥了积极的作用，也对个人生活产生了积极的影响。

第三，培训课程教会了我制定合理目标的重要性。在职场中，目标可以燃起个人奋斗的激情和动力。然而，如果目标不合理或过高，就会给人带来巨大的压力和挫折感。通过培训课程，我学会了如何制定合理、具体和可行的目标，并用分阶段的方式来实现。通过这种目标管理的方式，我能够更好地掌握自己的进度，合理安排时间，并在实现目标时感到成就感，减少了工作压力。

第四，培训课程教会了我与他人沟通的重要性。在职场中，与同事和上级的有效沟通可以帮助解决问题、减少压力和改善团队氛围。通过培训课程，我学会了如何更好地表达自己的想法和观点，如何倾听和理解他人。培训课程中的角色扮演和反思让我深刻领悟到沟通技巧对于解决问题和减少冲突的重要性。现在，在与同事合作或遇到问题时，我更能够主动与他人沟通，减少了猜疑和误解，提高了工作效率。

最后，培训课程教会了我放松心情的重要性。职业发展是一个长期的过程，长时间的紧张工作会让人疲惫不堪。通过培训课程，我学会了适时地放松心情，让自己得到有效的休息和放松。培训课程中的小组活动和娱乐游戏给了我一些机会，让我更好地放松并与他人交流。现在，我更注重工作与生活的平衡，能够更好地管理自己的时间，让自己在工作之余有更多的机会做自己喜欢的事情。

总结来说，职场培训减压的重要性不容忽视。通过参加压力管理的培训课程，我深刻体会到了减压的重要性，并从中获得了许多心得体会。找到减压方法、管理情绪、制定合理目标、与他人沟通以及放松心情，这些都是我从培训课程中学到的知识和技巧。这些经验不仅在职场中发挥了积极的作用，也对我个人的成长和发展产生了积极的影响。未来，我将继续运用这些减压心得，不断提升自己的职业发展。

减压培训心得体会总结篇四

减压培训心得体会总结篇五

手工减压培训是目前社会上非常流行的一种减压方式，通过手工制作来转移注意力、放松心情，缓解压力。最近我参加了一次手工减压培训，收获颇多。下面我将主要从创造力的激发、专注力的培养、减压效果的体验、与他人的交流和团队合作的体验等几个方面进行分享。

第二段：创造力的激发

手工制作的过程中，我们需要根据自己的创意进行设计，选择合适的材料和工具，从零开始一步一步完成一个作品。在这个过程中，我发现自己的创造力得到了很好的激发。从最初的空白到最后的成品，每一步都需要思考和尝试，每一步都需要自己的独特想法和创意。在这个过程中，我的创造力得到了锻炼和提升，我学会了更加注重细节和与传统的创意结合，这对我的日常工作和生活也有很大的帮助。

第三段：专注力的培养

手工制作需要付出时间和精力，而这就需要我们保持一种专注的状态。在平时的工作和生活中，我们常常有各种忙碌和喧嚣的事务，很难集中注意力。但是在手工减压培训中，我受到了专注力的培养。只有全身心地投入到手工制作中，才能够完成一个完美的作品。在这个过程中，我体会到了专注的重要性，也学会了如何在各种干扰和困难面前保持专注。这对我来说是一次很好的锻炼，让我能够更好地处理工作和生活中的琐碎和复杂。

第四段：减压效果的体验

手工减压培训最吸引人的一点就是其减压效果。在手工制作的过程中，我们可以将烦恼和焦虑转移成对作品的关注和投入，这样可以暂时远离繁杂的事务，舒缓心情。在我参加手工减压培训的过程中，我感受到了压力和烦恼的释放，身心得到了放松。这种减压的感受让我受益匪浅，也为我在工作和生活中找到了一种有效的解压方式。

第五段：与他人的交流和团队合作的体验

手工减压培训不仅给了我们机会进行自我调节，还为我们提供了与他人交流和团队合作的平台。在培训中，我们可以和其他人分享自己的心得和体验，也可以借鉴他人的创意和技巧。通过与他人的交流，我们可以从中获得更多的灵感和启发。而在团队合作的过程中，我们需要相互协作，分工合作，共同完成一个作品。这种合作带来的成就感和团队精神也让我收获很多，让我更好地理解了合作的重要性和团队的力量。

总结

通过手工减压培训，我不仅获得了创造力的激发和专注力的培养，还感受到了减压效果和与他人交流以及团队合作的体验。这些经历对我来说都是非常宝贵的，让我更好地了解了自己和他人，也让我在工作和生活中找到了更多的减压方式和心灵寄托。手工减压培训是一种既有趣又实用的方式，我会继续坚持下去，享受其中的乐趣和益处。

减压培训心得体会总结篇六

暑期教师培训学习心得体会暑假里，我参与了学校组织的教育技术培训，素质教育讨论活动，通过学习，使我拓宽了学习的视野，更新了教育观念。下面谈谈我对本次学习的心得。

1、热爱祖国，爱岗敬业

热爱祖国，献身教育事业，是教师道德最基本最重要的要求。爱岗敬业是教师处理与教育事业之间关系的准则，是教师职业道德的基础和前提。尤其在市场经济条件下，在教育大发展的今天，教师要正确处理好奉献与索取的关系，不计较个人得失，发扬“红烛”精神，甘做“人梯”，安于“粉笔生涯”，以“捧着一颗心来，不带半根草去”的高尚情怀，献身教育，鞠躬尽瘁。相反，如果教师不热爱自己的事业，“身在曹营心在汉”，必定不能把工作做好。

2、热爱学生，诲人不倦

热爱学生，诲人不倦是教师履行教育义务的传统美德，是衡量教师道德水平高低的主要标志。每一个学生，都希望得到教师的爱，师爱是一种巨大的教育力量。它能使学生感受到教师的温暖，产生愉快的情绪，从而激励他们对学习的兴趣和爱好。了解学生和关心学生，是热爱学生的起点。教师仅仅把功课教好是不够的，还要多关心学生的健康成长，为学生的一生着想，从思想上、学习上、生活上全面了解学生，关心学生，爱护学生，因势利导地进行有针对性的教育。热爱学生还要尊重和信任学生。教师要有民主思想，尊重学生的人格，尊重学生的感情，允许学生独立思考，切不可刺伤学生的自尊心。在日常的教育教学工作中，认真评价学生的行为，和善平等地对待学生，绝不能为了树立自己的威信而对学生采用体罚、讽刺、挖苦等侮辱人格的做法。当学生进步时，教师不要吝惜自己的赞美之辞；当学生犯错或退步时，教师也不要任自己的批评侮辱之话泛滥。多一点微笑，多一点赞美，多一点信任，你会得到更多的回报。

3、以身作则，为人师表

在教学实践活动中，教师只有以身立教，为人师表，才能有力地说服学生，感染学生。无数经验证明，身教重于言教，“不能正其身，如正人何？”“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”这说明凡是教师要求学生做到的，自己必须先做到，给学生树立好榜样；凡是要求学生不做的事情，自己本身坚决不做，以免给学生留下坏的影响。教师要以自己的良好道德言行来教育和感化学生。

诚实正直，勤奋好学，礼貌待人，是教师以身作则，为人师表的具体体现。如果教师缺乏坚定正确的政治方向，没有远大的理想，其教育必定失败。教师要教育学生勤奋刻苦，好学进去，自己必须勤奋好学，广学博览，精益求精。教师在日常教学中，要用文雅和亲切的语言启迪学生的`心灵，陶冶学生的情操，以自己的模范行为，影响教育学生。

随着信息技术的迅速发展，人类正在进入信息社会。在知识经济时代，知识老化速度大大加快，学习就成了当今人类生存和发展的重要手段。教师终身学习，不仅是时代的呼唤，教育发展的要求，也是教师教学自我提升的需要。“严谨笃学，与时俱进，活到老，学到老”是新世纪教师应有的终身学习观。教师要善于从教育实践中汲取能量和资源；善于在任何时间向任何人学习，包括在教学过程中和学生分享知识；善于和同事交流，扩大视野，促进自身专业成长。

教师终身学习已成为全球教育改革的突破口。要促进自身专业化成长，教师就要具有终身学习的理念，拥有自主学习、自我学习的观点。因为终身学习已成为未来每个社会成员的基本生存方式，那种“一朝学成而受用终身”的观点已经过时，人们再也不能只通过一段时间的集中学习，获得一辈子享用的知识技能。只有主动去掌握新概念，学习新理念，研究新问题，培养适应新环境的能力，才会使自己重视终身受益。

教育是全社会的大事，但重任主要落在教师身上。时代在变，对人才的要求也在变，教师必须认清终身学习对自身成长和发展的重要性，自觉地树立终身学习的观点，不断地提高自身的素质，以适应现代的教育需要。

首先要加强政治思想方面的学习。我国素质教育坚持“五育并举，德育为首”的原则，教师首先要以德育人。教育思想、教育观点对教育事业的发展至关重要，正确的教育观可以造就人才，错误的教育思想则会摧残人才。教师的政治取向、道德素质、教育观、世界观和人身观对学生起直接影响作用。

其次要加强专业知识的学习。课程走向综合化是基础教育改革的大方向。我身为一名中青年教师，又奋斗在课程改革实验的最前沿，更应当树立终身学习的意识。无论是教育家，还是中外名师，他们都具备较深的文化底蕴，这与经常学习是分不开的。随着课改如火如荼的展开，我们教师要有一种强烈的资源意识，克服“一支粉笔教下去，一本教案讲过来”的人生惰性，自觉拓展自己的思维空间和知识结构，以便更好的为教育教学服务。知识的更新换代让我们的学生接触了更多的新生事物，广阔的课内课外学习资源为他们知识的积累提供了更多的机会。我们在学校学习的那点知识，已经远远不够传授了。要想成为研究型教师、专家型教师，不学习怎么可以，怎么能胜任更多的教育教学工作？生活是一个广阔的学习的课堂，有很多东西是我们所不了解的，为了使自己不被社会所淘汰，只有加紧学习的步伐！一个优秀教师应该抓紧一切时间增加知识储备，只有这样才能用人格魅力来感染学生，和学生共同发展。

随着时代的进步，教育的改革，当今的形势向每一位教师提出了严峻的挑战，因此，在今后的工作中，我将树立终身学习的观点，在师一日，便不可荒废半日。通过学习不断获取新知识，增长自身的才干，适应当今教育改革的新形势。

为了无愧于教师这一职业，也为了实现自己心中的理想信念，今后的工作中，我定会更加努力，加强学习，提高素质，完善自己，书写出灿烂美好的未来。

减压培训心得体会总结篇七

近年来，随着社会竞争的日益激烈，工作压力逐渐成为广大职场人士普遍面临的问题。为了帮助员工更好地应对工作压力，公司组织了一次工作减压培训，我有幸参加了这次培训，并从中受益匪浅。以下是我对这次培训的心得体会。

在培训的第一个环节中，我们深入探讨了工作压力的原因。从个人角度来看，工作量大、工作内容复杂、工作目标过高以及工作与家庭的平衡问题等，都是导致工作压力的主要因素。而从组织角度来看，不合理的任务分配、不稳定的公司环境以及缺乏职业发展机会等也会加重员工的工作压力。在这个环节中，我深刻认识到解决工作压力问题的关键是找出问题的根源，因为只有找到问题的根源，我们才能有针对性地进行调整，从而减轻工作压力。

第二段：学习有效的压力管理技巧

在培训的第二个环节中，我们学习了一些有效的压力管理技巧。例如，要保持良好的工作习惯，合理安排工作时间，避免拖延和紧急处理；保持积极的心态，学会放松自己，做一些自己喜欢的事情，如运动、听音乐等等；同时，也要学会与他人沟通，寻求帮助和支持等等。通过这些技巧的学习，我深刻认识到有效的压力管理是解决工作压力的关键，它不仅可以帮助我们更好地应对工作压力，还可以提高我们的工作效率和工作质量。

第三段：减压方法的实践与体验

在培训的第三个环节中，我们进行了一系列减压方法的实践与体验。例如，学习了瑜伽和冥想，通过身体的伸展和内心的冥想来平衡工作与生活，缓解工作压力；还学习了艺术疗法，通过绘画和手工制作来释放情绪，调整心情。这些减压方法的实践让我亲身体验到了它们的功效，我深刻认识到工作减压不仅是一种理论，更是一种实践，只有融会贯通才能收到事半功倍的效果。

第四段：建立良好的工作环境和氛围

在培训的第四个环节中，我们探讨了如何建立良好的工作环境和氛围。一个好的工作环境和氛围不仅可以增强员工的工作满意度和归属感，还可以减轻员工的工作压力。我们通过课堂讨论和小组活动，分享了各自工作环境的特点和问题，并提出了改进建议。通过这个环节，我意识到良好的工作环境和氛围是集体共同努力的结果，每个人都应该从自身做起，为建设和谐的工作环境出一份力。

第五段：落实减压策略并持之以恒

最后一个环节是关于如何落实减压策略并持之以恒的问题。减压培训结束后的几个月，我们被要求制定自己的减压计划，并将其付诸实践。在计划的制定过程中，我结合自己的实际情况，制定了合理可行的减压目标，并采取了相应的措施。通过日常实践，我逐渐发现工作压力得到了有效的缓解，自己的工作效率和生活质量也得到了明显提高。这让我深深地感受到，减压不仅仅是一次性的培训，更是一种生活方式，只有将减压的理念贯彻到日常工作和生活中，才能真正实现长期的减压效果。

通过这次工作减压培训，我深刻认识到工作压力是职场人士普遍面临的问题，有效的压力管理和减压方法的掌握对于提高工作生活质量非常重要。同时，我也理解到减压不仅是一次性的培训，更需要我们将减压的理念贯彻到日常工作和生活中，才能真正实现长期的减压效果。我会将这次培训的成果运用到实际工作中，不断探索适合自己的减压方法，提高工作效率和生活质量。

减压培训心得体会总结篇八

这次，我有幸参加上海新纪元教育集团举办的命题培训会（视频会议），聆听了上海的姚教授和重庆一中王老师的报告，深深地认识到命题这一环节在教学中的作用。

在此之前，我们已经在教育集团相关领导的指导下自己命了一次题目，此次命题是作为学校半期检测的试题，整个命题过程我们叫苦不迭，因为那些命题知识都是首次耳闻，就别说目睹了，那些双向细目表、难度、效度、区分度??等等一系列的知识弄得我们晕头转向。说我落后，我觉得一点也不言过其实。仅仅一张命题双向细目表就花了几天的时间，最后总算凑齐了，让我如释重负，接着就是命题，按照细目表精心挑选题目，把题目组成试卷，试卷批改完了，要命的家伙又来了，质量分析，光是听那几个“度”，头都大了，好不容易完成了，说句心里话，就像卸下千斤重担。不过还是学到许多关于命题的知识。

这一次培训会，我终于茅塞顿开，知道命题要以新课程标准为根据，要遵循“导向性、基础性、适度开放性”的原则，以基础知识、基本技能为主要测试内容，以紧扣教材、紧扣基础、紧扣日常教学为基本命题底线，突出重点，加强应用，从而达到检测的目的。

教学检测也不合理，必须把“布卢姆目标分类”结合“solo分类方法”，进行教学测量与评价，既不影响目前我们习惯的测量与评价方式，又能适应课程改革的需要，对主观性、开放性问题的进行有效的质性评分，有利于帮助学生形成良好的思维习惯和创性意识。“布卢姆目标分类”用于教学测量与评价，有助于教师获得学生在各个学习水平和思维的类型，但不能清晰地获得学生的思维结构层次，“solo分类法”应用教学测量与评价，有助于教师了解学生的思维结构层次。在命题的难易度控制的技巧上，姚教授以案例做了详细的介绍，让我们都耳目一新，今后也不会再呆板地命题。

重庆一中的王海洋老师则是介绍具体的实践中总结的优秀经验上指导我们命题。他提出命题必须“两注意”，即“换位与定位”“运思与悦人”所谓“换位”也就是换位思考，要求我们在命题时能站在学生的角度去进行思维还原，凸显过程，“定位”就是要重点研读课标、研读考查点、研读教材、研读学情，命题的指令要精确。“运思”就是让人乐思能思，让试题有开放性，增加试题的自由度和灵活性，加强试题的实用性。“悦人”就是让试题有赏心悦目的感觉，增强试题的可读性和对话性。“悦目”就是做好试卷的规范性，不能给学生读题疲劳的感觉。同时，他还教给我们收集命题素材，以备命题时需要。做好命题这一重要环节的工作。

两位老师！

减压培训心得体会总结篇九

近年来，随着党建工作的深入开展和大众对健康需求的增加，党员减压培训逐渐成为了一种新的党建思路和工作方式。本人有幸参加了一个为期三天的党建减压培训班，并从中获得了很多心得体会。以下将从培训内容、培训效果、培训方法、培训意义以及在实际工作中应用等方面进行阐述。

首先，这个党建减压培训班的内容非常丰富。在培训过程中，我们学习了许多党建知识，如党的历史、党的理论、党的思想等。同时，我们也进行了一系列的体验活动，如户外拓展、团队建设等，以增加党员之间的联系和互动。此外，还有一些专业的心理课程，如压力管理、情绪调节等，帮助我们更好地面对日常工作和生活中的压力。通过这些内容的学习，我增加了对党的理论和历史的了解，同时也提高了自己的心理素质和团队合作能力。

其次，这个党建减压培训班对我的影响非常大。首先，在学习党建知识的过程中，我对共产主义的信仰更加坚定，也更加明白了自己作为一名党员应该具备的思想和行动。同时，心理课程的学习让我更加深入地认识了自己，懂得了如何管理自己的情绪和应对工作中的压力。在体验活动中，我与其他党员共同面对挑战，互相帮助，增进了友谊和团队合作精神。这些经历不仅让我个人得到了提升，也为我以后的工作和生活打下了坚实的基础。

再次，这个党建减压培训班的培训方法也非常得当。培训班以学员为中心，注重互动和实践。讲师们通过提问、讨论、小组活动等方式，使学员能够积极参与并思考问题，从而更好地吸收知识。同时，培训班还注重培养学员的团队合作精神，通过一系列团队拓展活动，加强了党员之间的交流和合作能力。我个人非常喜欢这种培训方式，因为它既能够提高学员的学习效果，也能够培养学员的综合素质。

最后，这个党建减压培训班的意义不言而喻。首先，通过学习党建知识，党员们能够更加深入地了解和信仰党的理论，增强共产主义的信念和精神。其次，培养和增强党员的心理素质，则能够使党员更好地应对工作和生活中的压力，提高工作效率和生活质量。此外，通过团队拓展和合作，党员之间的友谊将更加深厚，能够形成一个团结协作的团队，为党的事业做出更大的贡献。

综上所述，参加这个党建减压培训班是我个人的一次宝贵经历。通过学习党建知识、培养心理素质以及加强团队合作，我不仅提高了自己的能力，也增加了对党的理论和事业的认同。希望今后能有更多的党员能够参加这样的培训班，从而为党的事业做出更大的贡献。

减压培训心得体会总结篇十

整体把握初中数学新课程不仅可以使我们清楚地认识到初中数学的主要脉络，而且可以使我们站在更高层次上以一览众山小的姿态来面对初中数学新课程。整体把握初中数学新课程不仅可以提高教师自身的素质，也有助于培养学生的数学素养。只有让学生具备良好的数学素养才能使他们更好地适应社会的发展与进步。只有清晰地认识并把握好数学的主线，才能更好地将知识有机地联系起来。所谓的主线即贯穿于某一阶段的某个知识点，或者是某种运算，或者是某种思想方法等等。这条主线也许只贯穿于我们的初初中阶段，也许会贯穿于我们的小学、初中、初中甚至大学阶段。因此较好的整体把握初中数学新课程、清晰地认识并把握好数学的主线，对于一个初中数学教师是非常有必要的，也是非常有意义的。将个人的智慧与集体的智慧融于一体是把握数学中的主要脉络行之有效的方法之一：不同的人对待同一个问题的看法与理解角度和理解程度是不完全相同的。不同的思维模式会产生不同的讲课方式，不同的授课方式就会收到不同的效果。好的授课方式与方法能使学生轻松乐学，如沐春风；科学的思维模式，能使学生左右逢源，事倍功半；恰当的情景导学可以激发学生自主学习的兴趣和动力。因此将个人的智慧与集体的智慧融于一体进行归纳、总结、交流能促进我们产生更多更好的授课方式、方法，产生更多更新的科学思维模式。这对于我们提高课堂教学质量具有非常现实而深远的意义。

课堂教学中教师的主导情绪应该是积极的。教师的情绪是极易感染学生的，当教师由于种种原因拉长着脸，或表情淡漠、忧心忡忡，或神色恍惚、烦躁不安地走进教室，打开书本进行课堂教学时，学生会感到情绪压抑，从而使得学生心理闭锁，阻碍了新信息的输入。而当教师面带微笑，怀着喜悦的心情进行课堂教学，学生会倍感亲切，快乐之情油然而生。以教师自己的快乐情绪来影响和引发学生的快乐情绪，会使学生心扇敞开，思维活跃，可以更有效地接受信息的输入。

德国教育家第斯多惠十分强调教师的这种情绪状态的重要性，他指出：“我们认为教学的艺术不在于传授本质，而在于激励、唤醒、鼓励。而没有兴奋的情绪怎么能激励人，没有主动性怎么能唤醒沉睡的人，没有生气勃勃的精神怎么能鼓励人呢？只有生气才能产生生气，死气只能从死气而来。所以你要尽可能使自己习惯于蓬勃的生气。”这位伟大的教育家的话非常适合初中数学课堂教学。因此，在课堂教学中需要教师以饱满的热情来调动学生的情绪，振作他们的精神。兴奋的情绪和振作的精神是大大提高学习效率的必要条件。

教师在教学中，应该富有情感地讲授内容，给学生情感上的感染，使学生在接受认知信息的同时，接受相应的情感因素的传递。达到以横生情，以情促知、知情共育的效果。

（1）要善于把握、挖掘教材本身所蕴的情感因素。教师在钻研教材和设计教法。学法时，必须充分挖掘教材中蕴含的情感因素，即既要备好认知因素方面的课（知识性、技能性、思想性），也要备好情感方面的课（情感性、体验性、表情性）。而后者在数学课堂教学中往往被忽视。在数学教学中，首先应该用数学学科本身所具有的魅力去吸引学生、感染学生，使学生产生强烈的情感。第二，可从数学学科应用的广泛性入手，把枯燥无味的数字、符号、公式、法则、图形与现实生活联系起来，让学生意识到数学知识就在我们身边，从而使学生产生亲切感，产生对数学的学习兴趣，激发他们求知的情感。第三，抓住数学本身具有的抽象美、逻辑美，诱发学生联想，在美感中提高追求真知的动力，促使学生产生一种愉悦的心理体验。第四，结合课本内容适当介绍一些古今中外数学史或有趣的数学知识，设计一些趣味性、探索性和应用性教学内容，激发学生的兴趣和自豪感。

（2）要善于用语言来表达教材内容中的情感。过去一般的教学比较重视言语的通俗易懂、简明扼要，只求准确、清晰。在理解了情感在教学中的作用后，现在的教学言语除了准确清晰外还应追求生动活泼、形象、富有情趣和感染力，有一定的幽默感，以便使讲课言语既传神又传情，达到科学性和艺术性的完美统一，当然，这要求数学教师具有扎实的语言功力。

（3）要善于用表情来传递教学内容中的情感。教师在教学中使用最多的是言语表情。言语表情是通过在教学中的语音、语调、语速、节奏、停顿等变化来表达情感的。教师抑扬顿挫、缓急有致的讲课声，既能传情达意，感染学生，又能帮助学生理解内容，引发兴趣，而且言语表情的变化还会刺激强化学生注意力的集中性和稳定性。

（4）要善于用情境来烘托教学内容中的情感气氛、教师可配合教学内容，运用一定的数学手段，创设某种教学情境，以使学生更好地体验教学内容中的情境，理解数学意义和实际应用。同时，对有些本身不含情感因素的数学知识，教师也应尽可能从外部赋予它以某些情感色彩，让学生在接受这些知识时，感受到某些情趣，从而增强学生的学习热情。